Het is de menselijke natuur te willen groeien en vooruitgang , en dat is waarschijnlijk de reden waarom zo veel mensen ervaren korte maar intense periodes van motivatie voor verbetering rond belangrijke kalenderdatums zoals 1 januari en verjaardagen . Helaas , het is ook de menselijke natuur om terug te vallen in oude bekende maar onproductieve patronen die ons nergens , het psychologische equivalent van de " couch potato " fenomeen . Met een beetje hulp , hoewel, je kan aanzienlijk persoonlijke veranderingen te maken. Een paar goede ideeën kunt u in beweging ! Plan je werk en werk je plan

Definieer uw hoogste prioriteiten in het leven en meet je vooruitgang. Het is niet zo moeilijk als het klinkt . Identificeer niet meer dan vijf doelen, zoals het vervullen van de relatie ( s ) , de financiële gezondheid en gewichtsverlies (meer hierover hieronder ) . Toen aan het eind van elke dag, een agenda gebruiken om uzelf een graad van nul tot drie in elk van deze categorieën , met drie betekent dat je echt hebt gedaan je best om dat doel te bereiken . Aan het einde van de maand , tally uw scores en beginnen in kaart brengen van uw vooruitgang. De kans is groot , zult u grote verschillen tussen wat je zegt dat je wilt en let op wat je doet elke dag.
Krijg je een Weight Loss Buddy

Zoek een vriend die wil gewicht te verliezen. Je moet niet te veel moeite mee , vooral als je in de Verenigde Staten, waar ongeveer een op de drie mensen is klinisch zwaarlijvig te leven , en de andere twee mag niet te ver achter . Maak een korte dagelijkse afspraak met uw "gewichtsverlies maatje " te praten en alles bekennen je gegeten sinds uw laatste gesprek en ze zullen hetzelfde doen . Noch maatje is toegestaan ​​om waardeoordelen te maken , gewoon luisteren . U zult merken dat het vooruitzicht van het hebben van deze discussie iedere dag een impact op uw eetpatroon zal hebben .
Houden met de Subscription

Abonneren op een tijdschrift of tijdschrift dat je bewondert , iets heel intelligent waarvan u denkt dat u meer kennis over dingen die belangrijk zijn voor u te maken. Maak een persoonlijke betrokkenheid bij elk woord van het tijdschrift , met inbegrip van advertenties lezen , voordat het volgende nummer verschijnt in uw mailbox . Als je slaagt , geef jezelf een kleine beloning als een speciaal dessert ( je moet uw gewichtsverlies maatje over vertellen ) .