Dagboek bijhouden , of journaling , helpt mensen op tal van manieren . Vastleggen van uw gedachten , ideeën en gevoelens kunt u wijzigingen observeren en verbindingen zou je niet bewust van anders ontdekken . Het formuleren van samenhangende verhalen van interieur monologen grijpt analytische vermogens en brengt ze uit te oefenen op de kern van het zelf . Het gebruik van journaling voor therapeutische doeleinden werd aanbevolen door Freud in zijn baanbrekende werk 1900 , "Op de interpretatie van dromen . " In 1996 , journaling ging mainstream wanneer Sarah Ban Breathnach 's " Simple Overvloed : Een Daybook van Comfort and Joy " werd een Oprah Book Club boek -van-de - maand selectie . Vandaag , boeken over journaling therapie puntjes op de planken van zelfhulp en new age secties in de meeste boekhandels . Dankbaarheid

De therapeutische waarde van reflecteren op wat men is dankbaar voor is in het centrum van Breathnach opvatting van eenvoudige overvloed . Door trouw bijhouden van een dagelijks dankbaarheid dagboek , kunt u een meer positieve visie te ontwikkelen door het articuleren geen uitzonderlijke gebeurtenissen , maar de gewone dagelijkse geneugten we nemen zo gemakkelijk voor lief .
Therapie

Schrijven is een distantiëring activiteit . Schrijven over je emotionele of mentale toestanden neemt deze vaak verwarrende rijken en plaatst ze op een stap verwijderd . Therapie schrijven is niet te verwarren met ontluchting of het bijhouden van een dagboek . Therapie schrijven is een georganiseerde activiteit waarin u uw emotionele toestanden en de gebeurtenissen die hen veroorzaakt met als doel het brengen van uw onbewuste motivaties om het licht van het bewustzijn op te nemen .
Huis Huur

Renovatie van de keuken? Op zoek naar een nieuwe woning ? De invoering van een terras? Grote huishoudelijke projecten zijn geweldig journaling onderwerpen .
Zwangerschap

Een zwangerschap tijdschrift kan zo georganiseerd of zo los als u dat wilt . Sommige moeders - to-be kiezen om journal hun weg van de eerste aanvallen van ochtendmisselijkheid om hun baby's eerste verjaardag . Anderen gebruiken hun zwangerschap tijdschrift vroeg op om hun hoop en angsten te verkennen bij het vooruitzicht van de bevalling en dan volledig verlaten eenmaal de baby komt . Er zijn geen andere dan die je zelf bedenkt regels .
Verlies

We ervaren allemaal verlies . Overlijden , echtscheiding , break- ups : journaling over je rouwproces is meer dan een troost - het is een plek waar je je verdriet kunt uiten zonder voorbehoud of schaamte
Overgangen
< br . >

Het starten van een nieuwe baan ? De aftredende ? Op weg gaat naar de universiteit? Trouwen ? Een tijdschrift is een geweldige uitlaatklep voor de angsten en triomfen die belangrijke overgangen begeleiden. Het dagboek helpt ons de beste van onze oude zelf te brengen in een nieuw leven .
Trips /Vacations

Journaling over iets met vooraf bepaalde begin-en eindpunt is een beetje anders dan journaling over een proces . Voor die van een literaire gebogen , een vakantie tijdschrift is een plakboek vol met gedachten, emoties en indrukken dan slecht ingelijst shots van dezelfde paar mensen over en voorbij. Een foto kan meer dan duizend woorden , maar een vakantie tijdschrift kan meer dan duizend foto's.