De handeling van het verstikkende emoties - die ze in plaats van ze te uiten op een gezonde manier - is verwant aan die een met lucht gevulde ballon onder water , in een poging om het te dwingen verder naar beneden totdat het er handbereik . Helaas, zelfs als je heel goed in het achterhouden van emotionele expressie , u nog steeds de emoties innerlijk . Deze vorm van zelfbeheersing kan schadelijke effecten hebben op uw gezondheid - vooral als je bezighouden met verstikkende emoties vaker dan ze te uiten . Verstikkende Emoties en emotioneel eten

Sommige mensen die hun emoties onderdrukken zal wenden tot voedsel - een praktijk die bekend staat als emotioneel eten . Volgens de Mayo Clinic , emotioneel eten is een manier om je emoties te onderdrukken en het gaat over het algemeen te veel eten . Daarnaast draaien om voedsel om negatieve emoties te vermijden kan leiden tot het eten van te veel troost-eten . Dit zijn voedingsmiddelen die de neiging hoog verwerkt , geraffineerde suiker , meel en vet met weinig nutritionele waarde. Deze praktijk kan leiden tot obesitas , die het risico op hart-en vaatziekten , diabetes en hoge bloeddruk verhoogt .
Vasthouden Emoties in Effecten Memory

De hoeveelheid psychologische inspanning die nodig is om te verstikken iemands emoties kan belangrijk genoeg om andere cognitieve functies , zoals geheugen aantasten zijn . Dr Jane Richards van de Universiteit van Texas in Austin legt uit dat twee van haar eigen studies significant geheugenstoornis hebben gevonden bij mensen die hun emoties te onderdrukken . Dr Richards voegt eraan toe dat verstikkende emoties is niet hetzelfde als gebrek aan gevoelens. In plaats daarvan lijkt het erop dat de energie die nodig is om emotionele uitgang binnen te houden wordt storend genoeg om het geheugen moeilijk herinneren .
Onderdrukte emoties en Chronische Ziekten

Becoming adept bij verstikkende je emoties kan leiden tot de ontwikkeling van een aantal chronische aandoeningen , zoals depressie . Volgens Auckland Therapie , hebben ten minste twee studies gesuggereerd dat de handeling van het verstikkende een emotie trekt meer van uw inspanning en aandacht aan. Uit deze bevindingen , de onderzoekers suggereren ook dat je lichaam meer gevoelig voor de effecten van verstikt , in plaats van emoties uitgedrukt . Dit kan leiden tot aandoeningen zoals verminderde immuniteit en verhoogde angst. Personen die vatbaar zijn voor een hoge bloeddruk kan ook symptomen van de voorwaarden en een co -morbide verhoogd risico op hart-en vaatziekten te ervaren.
Overwegingen

Verstikkende je emoties kan zijn een natuurproduct of koesteren - of een combinatie van beide . Ongeacht de onderliggende oorzaak , onderdrukken emoties is waarschijnlijk het minst constructieve - en waarschijnlijk de meest destructieve - manier omgaan. Het is belangrijk te onthouden dat onderdrukte emoties niet verdwijnen en hun effect op je geest , stemming en het lichaam kan worden verhoogd zonder een gezonde uitlaatklep voor expressie. Als je denkt dat je de neiging om je emoties te onderdrukken , overwegen overleg met uw arts of therapeut .