Het bijhouden van een dagboek kan zeer voordelig zijn voor uw gezondheid op vele manieren. Dit soort introspectieve therapie kan helpen beter te begrijpen jezelf en de dagelijkse problemen op te lossen . Stress Relief

schrijven van je teleurstellingen en woede in een dagboek aan het eind van de dag kan een zeer gezonde manier om stoom af te blazen zijn. Je kunt zeggen wat je wilt in het tijdschrift zonder het kwetsen van gevoelens . Zodra je stress te verlichten , zul je beter uitgerust zijn om de situatie rustig te evalueren .
Motivatie

Veel mensen houden dagboeken bij het werken naar een doel , zoals het verliezen van gewicht of het inzamelen van geld . Je zult jezelf te voorzien van de dagelijkse motivatie als je catalogus uw vooruitgang .
Coping
Mechanism

Als je hebt verloren een geliefde, het bijhouden van een dagboek kan een grote copingmechanisme . U kunt schrijven naar de persoon die je verloren en zeg alles wat je wilt zeggen . Journal schrijven kan ook helpen een terminaal zieke patiënt accepteren haar lot en maken het meeste uit haar tijd over .
Inzicht Yourself

Door het houden van een dagelijks journaal , u kan terugkijken op je acties en emoties weken, maanden of zelfs jaren later . U kunt zien hoe je gegroeid of hoe je nodig hebt om te groeien . Het zal je beter perspectief te geven als je ooit boos op een vriend of met jezelf .
Herstellen Relaties

Journal schrijven is een veel voorkomende techniek die gebruikt wordt in de begeleiding koppels . De twee zullen elkaar houden hun eigen tijdschriften en dan onthullen hun gedachten op een later tijdstip . Dit helpt het echtpaar gesproken wordt over de echte problemen in hun relaties door rustig te catalogiseren wat hen het meest dwars zit .