Veel mensen hebben baat bij het ​​doen van regelmatige ademhalingsoefeningen . Kinderen met cystische fibrose gebruiken ze om afscheidingen te verwijderen uit hun longen . Muzikanten die wind of koperblazers, evenals astmapatiënten , spelen kan ademhalingsoefeningen te nemen aan de luchtwegen controle te verhogen . Sommige mensen gebruiken alleen ademhalingsoefeningen als relaxatietechnieken . Zet deze oefeningen in spelletjes en leuke activiteiten voor hen leuker , of het nu voor u of uw kinderen maken . Blowing Bubbles

Begin door het inademen diep . Het vormen van je lippen in een " O "-vorm , adem in zachte , maar gestage stromen om luchtbellen te blazen . Dit kan worden gedaan met behulp van een zelfgemaakte zeepoplossing of pre -made bubble mix en een bellentoverstokje . Herhaal dit drie tot vier keer . Bij het ​​herhalen van deze activiteit in de tijd , de lengte van elke uitademing en de hoeveelheid bubbels moet langzaam toenemen als ademhalingstechniek verbetert .
Opblazen Ballonnen

opblazen van ballonnen is zeer bevorderlijk voor diepe , rustige ademhaling maar vereist een behoorlijk niveau van long kracht en controle. Dit is niet een ideale activiteit voor mensen met weinig respiratoire controle of voor jonge kinderen . Blaas een aantal ballonnen in een rij , het concentreren van je adem , en nooit uitblazen al uw lucht brengen. Ga niet verder als u duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd ervaren.
Stro Schilderen

Giet een aantal zeer kleine plassen verf op een stuk papier of een papieren bord . Met behulp van een rietje gehouden dicht bij de verf, blazen gestage adem om te schilderen in verschillende richtingen . Probeer een vorm met behulp van de controle over je ademhaling te maken , of maak patronen van verschillende kleuren om een modern kunstwerk te ontwerpen. U kunt een aantal spetterde verf verwachten bij het uitvoeren van deze activiteit , dus plannen .
Kaarsjes uitblazen

Plaats meerdere vrijstaande kaarsen op een tafel of aanrecht en licht ze . Met behulp van korte , gerichte adem , blazen op elke vlam te blussen zonder inhaleren tussen rookwolken . Relight de kaarsen en herhaal de activiteit van verder weg , met behulp van sterkere adem uit te blazen elke vlam. U kunt dezelfde resultaten bereiken door uw hand ongeveer 6 centimeter uit de buurt van uw gezicht en blazen op elk van uw vingertoppen met dezelfde ademteugen .
Paper Voetbal

duidelijk een tafelblad te gebruiken als een voetbal " veld" met aangewezen doelen aan beide zijden . Verkreukelen een stuk papier om te dienen als de voetbal. Gebruik een rietje om op adem te kanaliseren , om de bal te blazen naar het doel , en daag een teamgenoot om te zien wie kan de eerste zijn om te scoren 10 doelpunten . Probeer dezelfde activiteit zonder het stro en kijk of dezelfde resultaten kunnen worden bereikt .