Bang zijn verwijst naar een natuurlijke emotionele reactie op gevaar of een waargenomen dreiging . Het wordt gekenmerkt door gevoelens van angst, ongerustheid of ongerustheid in afwachting van mogelijke schade of een onaangename uitkomst. Wanneer we angst ervaren, ondergaat ons lichaam verschillende fysiologische en cognitieve veranderingen om ons voor te bereiden op actie.

Bang zijn houdt doorgaans het volgende in:

1. Fysieke reacties:

- Verhoogde hartslag

- Verhoogde ademhaling

- Verwijde pupillen

- Zweten

- Spierspanning

- Droge mond

- Adrenaline (epinefrine) rush

2. Emotionele reacties:

- Zich bang, bevreesd, doodsbang of in paniek voelen

- Beven, bibberen of trillen

- Een brok in de keel voelen

- Kippenvel (pilo-erectie)

3. Gedragsreacties:

- Vechten:Actief omgaan met de bedreigende situatie

- Vlucht:wegrennen naar veiligheid

- Freeze:onbeweeglijk worden als reactie op dreigend gevaar

4. Cognitieve effecten:

- Verhoogde waakzaamheid en perceptie van potentiële bedreigingen

- Moeite met concentreren of helder denken

- Racende gedachten of racend hart

- Zich overweldigd of gedesoriënteerd voelen

Deze symptomen variëren in intensiteit van persoon tot persoon. Hoewel angst een natuurlijke reactie is, kunnen bepaalde niveaus onaangepast zijn en tot fobieën of angststoornissen leiden, terwijl de waargenomen bedreigingen mogelijk geen daadwerkelijk gevaar opleveren.