Een beetje nervositeit voor een speech is natuurlijk, maar te veel angst kan een nadeel zijn, afhankelijk van Toastmasters International . Organisaties als Toastmasters helpen vertrouwen en communicatie vaardigheden bij degenen die bang zijn voor spreken in het openbaar op te bouwen . Zelfs de meest angstige persoon kan leren om een ​​toespraak te geven met behulp van bepaalde technieken . Je kunt jezelf leren om de angst van de toespraken te overwinnen door het beoefenen en groeien in de tijd. Be Prepared

grondig de voorbereiding van uw presentatie. Weten het materiaal , en werken met een overzicht van feiten en ander materiaal in de volgorde die u zal presenteren . Laat niets aan het toeval overlaten . Wordt voorbereid betekent ook het kennen van de doelgroep en de omgeving waarin u zal spreken . Dit zal helpen bij het ​​voorbereiden van uw toon van tevoren. Het hebben van een goed doordacht spel plan voor uw presentatie zal bijdragen tot het verminderen van angst , volgens The School for Champions .
Practice Makes Perfect

alleen Oefen de toespraak , reciteren hardop . Dit zal u helpen uw materiaal te herinneren . U kunt ook luisteren naar uw toon en snelheid en aanpassingen . Met behulp van een spiegel , controleer je oogcontact en voorbij uw afhankelijkheid van uw notities. U kunt uw gezichtsuitdrukkingen en bewegingen van de hand te zien . De School voor de Champions beveelt ook het gebruik van een opname. Speel het af en hoort jezelf . Tenslotte oefenen voor een groep vrienden of familie . Deze vriendelijke groep zal u helpen de toespraak perfect en kan behulpzaam feedback geven .
Nervous Energy

De angst voor spreken in het openbaar toont typisch tot angst, volgens Public Speaking Tip . Dit veroorzaakt zweten of stotteren tijdens de toespraak . Deze nerveuze energie toeneemt bij mensen die een ernstige angst voor spreken in het openbaar . Angst bouwt met gedachten van het maken van fouten tijdens de toespraak , het laten vallen van notities of zoek dwaas in voor een publiek . Voordat de toespraak , bestrijden nerveuze energie door te gaan voor een run of het doen jumping jacks , een aërobe training of een andere lichamelijke activiteit . Dit helpt u de extra energie die afkomstig is van angst los te laten en te kalmeren voordat de toespraak .