Maak kleine veranderingen in je gedrag tijdens een storm . Als u normaal gesproken de rolluiken sluiten en verbergen onder een leeg tijdens een onweersbui , overwegen het openen van de rolluiken gedeeltelijk tijdens de volgende storm . Als je hele lichaam is meestal bedekt met een deken , poging om de lege houden alleen op uw schoot en niet boven je hoofd. Kopen van 2
Kijk donder op TV op een perfect zonnige dag . Pick-up een documentaire over stormen of zelfs een fictieve film .
Figuur 3 waar je angst voor onweer ontstaan . Het is mogelijk dat er tijdens je jeugd , dat heeft veroorzaakt u een laag tolerantie voor harde geluiden hebben kan zijn gebeurd . Thunder ook kunnen herinneren van iets negatiefs uit het verleden , zoals een huis invasie die tijdens een onweersbui of een familielid die overleed op een stormachtige dag .
4
Vermijd obsessief gedrag, zoals steeds gecontroleerd weer websites of het kijken naar het weerbericht op het nieuws in afwachting van de volgende storm .
5
Inschrijven voor therapie. Een professionele therapeut kan u advies over hoe u uw klachten te beheren en verander je gedrag te geven . U kunt ook praten over je angsten en je verleden in vertrouwen . In sommige gevallen kan uw arts u ook verwijzen naar een psychiater voor angst medicatie als je angst verbruikt u .
Stap
6 buiten tijdens een onweersbui wanneer je er klaar voor bent . U hoeft niet te ver van uw huis te gaan , zelfs een voet op een veranda met een overhang voor slechts een minuut kan u helpen uw angst te overwinnen
.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win