Stel jezelf geleidelijk bloot aan ballonnen:

* Begin met het bekijken van afbeeldingen van ballonnen.

* Begin vervolgens met het vasthouden van ballonnen voor een korte periode.

* Verhoog geleidelijk de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het vasthouden van ballonnen.

* Probeer zelf ballonnen op te blazen.

*Als je je overweldigd voelt, neem dan een pauze en probeer het later opnieuw.

Twijfel uw negatieve gedachten over ballonnen:

* Herinner jezelf eraan dat ballonnen onschadelijk zijn.

* Focus op de positieve aspecten van ballonnen, zoals hun felle kleuren en feestelijke sfeer.

* Probeer objectief te zijn over ballonnen en er rationeel over na te denken.

Zoek professionele hulp: Als uw globalofobie ernstig is, overweeg dan om professionele hulp te zoeken.

* Een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw angst te identificeren en coping-mechanismen te ontwikkelen.