Hier zijn enkele manieren om het mentale welzijn te behouden:

- Geef prioriteit aan zelfzorg. Dit betekent dat u zorg draagt ​​voor uw fysieke en emotionele basisbehoeften, zoals voldoende slaap krijgen, gezond eten, sporten, grenzen stellen en ontspanningstechnieken oefenen.

- Verbinden met anderen:

- Bouw en onderhoud sterke relaties met familie en vrienden

- Sluit je aan bij een club of groep die je interesseert

- Geef uw tijd op als vrijwilliger

- Leer omgaan met stress. Stress hoort bij het leven, maar te veel stress kan een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid. Het beheersen van stress kan u helpen mentaal gezond te blijven. Je kunt stress beheersen door:

- Herkennen van de bronnen van stress in je leven

-- Het ontwikkelen van coping-mechanismen

- Pauzes nemen wanneer je ze nodig hebt

- Wees positief. Probeer je te concentreren op de positieve aspecten van je leven en de dingen waar je dankbaar voor bent.

- Zoek indien nodig professionele hulp. Als u het gevoel heeft dat u worstelt met uw geestelijke gezondheid, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken bij een therapeut of hulpverlener. Een professional kan u ondersteuning en begeleiding bieden om u te helpen uw mentale welzijn te verbeteren.