1. Hydratatie

*Drink veel water. uitdroging kan vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen veroorzaken.

*vermijd dranken met cafeïne en alcohol, omdat deze je verder kunnen uitdrogen.

2. Oefening

* Doe wat beweging. Lichaamsbeweging helpt de bloedcirculatie en oxygenatie te verbeteren, wat kan helpen om uw hoofd leeg te maken.

3. Eet gezond

* Eet een uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten en volle granen. Gezond eten helpt je lichaam beter te functioneren en kan je mentale helderheid verbeteren.

4. Zorg voor voldoende slaap

*Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt. Als u slaapgebrek heeft, is de kans groter dat u zich wazig in uw hoofd voelt.

5. Verminder stress

* Stress kan een negatieve invloed hebben op uw mentale en fysieke gezondheid. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

6. Neem een ​​pauze

* Als u zich overweldigd voelt, neem dan een pauze van waar u mee bezig bent en ontspan een paar minuten.

7. Ga naar een arts

* Als u last heeft van chronische wazigheid in het hoofd, raadpleeg dan uw arts om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.