Volgens AddictionsandRecovery.org , herstellende van een verslaving is een proces, niet een eenmalige gebeurtenis , en gaat op een dag - tot-dag basis . Managing triggers of situaties die het risico van deelname aan het gedrag van verslaving verhogen , verhoogt het succes van herstel . Het hebben van een steungroep vermindert ook het risico van terugval omdat het mogelijk maakt de toegang tot afzetmarkten voor de gevoelens die bijdragen aan een terugval . Express Feelings

Je gevoelens uiten . Volgens de Orchidee Recovery Center , bottelen emoties verhoogt het risico op terugval . Verhuur van je gevoelens , hetzij door het vertellen van een vriend of door het uiten van je gevoelens door middel van een steungroep , verlicht niet alleen negatieve emoties , maar ook laat anderen hulp te bieden bij het omgaan met je gevoelens .
Vermijd Triggeren situaties

Vermijd triggers , zoals vrienden , plaatsen of situaties die een gemakkelijke toegang tot de stof je verslaafd bent aan te bieden . Als vrienden raden u aan om reengage in je verslaving , vermijd hen en vinden van nieuwe vrienden . Vermijd plaatsen , zoals bars en casino's, die u aanmoedigen om deel te nemen aan je verslaving . Vermijden naar familiebijeenkomsten of partijen als uw verslaving nodig is om deel te nemen .
Krijg een Support Network

Ondersteuning . Volgens Elements Gedrag Gezondheid , met de steun van vrienden , familie , collega's en steungroepen voorkomt terugval. Familie en vrienden dienen als een netwerk om u te helpen stress of negatieve gevoelens los , om gezond gedrag te stimuleren en om op te letten op tekenen van terugval .
Verhoog uw lichamelijke gezondheid

zorg goed voor je gezondheid . Volgens AddictionsandRecovery.org , eten slecht , niet genoeg slaap en niet de tijd nemen om te ontspannen verergert uw lichamelijke gezondheid , waardoor het risico van terugval . Krijgen ten minste zeven uur slaap per dag ; eten een uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten en volkoren granen ; en het gebruik van ontspanningstechnieken , zoals mediteren of het nemen van een warm bad om stress te verlichten .
Met afleidingstechnieken

Als de drang om deel te nemen in je verslaving escaleert , gebruik afleiding technieken om de drang verlichten . Wacht 15 tot 30 minuten en vinden een activiteit te doen , zoals wandelen , fietsen, wandelen of een bezoek aan een vriend . Als de drang niet is verstreken na 30 minuten , praten met een vriend of familielid over de drang , zodat hij of zij ondersteuning kan bieden voor het voorkomen van het gedrag .