PTSS en grenzen begrijpen

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die kan optreden bij mensen die een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt of er getuige van zijn geweest. Symptomen van PTSS kunnen zijn:flashbacks, nachtmerries, het vermijden van situaties die aan het trauma herinneren, slaapproblemen, prikkelbaarheid en concentratieproblemen.

Belang van grenzen voor gezinsleden

Het is belangrijk dat familieleden van iemand met PTSS de aandoening begrijpen en grenzen stellen om hun eigen emotionele welzijn te beschermen en hun geliefde te ondersteunen. Grenzen kunnen helpen een veilige en ondersteunende omgeving te creëren voor zowel de persoon met PTSS als zijn familieleden.

Grenzen stellen

Grenzen kunnen vele vormen aannemen, en wat voor het ene gezin werkt, werkt mogelijk niet voor het andere. Enkele veel voorkomende grenzen die familieleden van iemand met PTSS kunnen overwegen te stellen, zijn onder meer:

- Beperk de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan het bespreken van het trauma. Het kan voor de persoon met PTSS nuttig zijn om over zijn ervaringen te praten, maar het is belangrijk dat familieleden niet te lang blijven stilstaan ​​bij de details van het trauma. Dit kan een trigger zijn en het voor de persoon met PTSS moeilijk maken om verder te komen.

- Voorkom dat u de persoon met PTSS ertoe aanzet om over het trauma te praten als hij of zij er nog niet klaar voor is. Het is belangrijk om de privacy van de persoon te respecteren en hem of haar in staat te stellen op zijn eigen voorwaarden over zijn ervaringen te praten.

- Wees ondersteunend en begripvol. Het is belangrijk om de persoon met PTSS te laten weten dat je er voor hem of haar bent en dat je hem steunt. Dit kan betekenen dat u er bent om te luisteren, hen aanmoedigt en hen helpt bij het vinden van middelen en ondersteuning.

- Zorg goed voor jezelf. Het is belangrijk dat familieleden van iemand met PTSS voor hun eigen emotionele welzijn zorgen. Dit kan inhouden dat u tijd vrijmaakt voor zelfzorgactiviteiten, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie. Het kan ook nuttig zijn om steun te zoeken bij een therapeut of hulpverlener.

Conclusie

Grenzen stellen bij iemand met PTSS kan lastig zijn, maar is wel belangrijk voor het welzijn van zowel de persoon met PTSS als zijn gezinsleden. Door de aandoening te begrijpen en gezonde grenzen te stellen, kunnen gezinsleden een veilige en ondersteunende omgeving voor hun geliefde creëren.