Stress is onvermijdelijk. Het is een natuurlijke reactie op eisen en problemen . Stress is een indicatie dat er iets in ons leven aandacht nodig heeft en motiveert ons om actie te ondernemen . Echter, als unmanaged , stress kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen . Veel mensen zoeken naar manieren om hun stress te verminderen . Er zijn items die u kunt gebruiken om uw stress te verminderen , gezondheidsproblemen te voorkomen en beter te voelen . Etherische oliën

Aromatherapie is de praktijk van het gebruik van natuurlijke oliën die in planten en bloemen aan fysiologische en psychologische functioneren te verbeteren . Etherische oliën kunnen worden gekocht van vele gespecialiseerde winkels en warenhuizen en online . Elke geur is ingedeeld naar een andere emotie of stemming leiden . Ze kunnen worden gebruikt in lotions , diffusers , kaarsen en veel andere producten . Gemeenschappelijke geuren om stress te behandelen zijn kamille , lavendel en ylang ylang .
MP3 -speler

Muziek stimuleert de zintuigen , en MP3-spelers kan worden ingenomen met je bijna overal . Ontspannende geluiden en muziek kan helpen kalmeren de angst en spanning gepaard met stress . Sommige mensen kunnen klassieke muziek verkiezen , kunnen anderen genieten van zachte jazz of gospel . Oceaan golven en regen ook stressreducerende geluiden. Plaats een MP3-speler geladen met ontspannende geluiden en muziek en bewaar het in uw handtas, koffer of bureaulade . Pop die oordopjes in voor een paar minuten wanneer stress begint te bouwen .
Beelden

Bepaalde scènes kan ons terug naar een tijd toen we voelden rust en ontspannen . Het kan een uitstapje naar het strand of een cruise , een park waar je vroeger picknicken en spelen honkbal of misschien een foto maakte u vanaf de top van een hoge berg te zijn . Als je een droombestemming , uitgesneden een foto uit een tijdschrift dat aangeeft waar je zou willen gaan . Houd het beeld op een bureau of in een lade om naar te kijken als dat nodig is .
Zen Sand Garden

Zen is de Engels vertaling voor een Chinees woord voor " gedachte " of " meditatie . " Een Zen zand tuin is een kleine doos gevuld met zand . Stenen kunnen worden toegevoegd aan meren of de bergen symboliseren . Zand tuinen kunnen online of in sommige warenhuizen worden gekocht , maar u kunt uw eigen maken . Concentratie en meditatie gebeurt met behulp van een kleine hark om groeven en patronen te maken in het zand . Harken het zand en het maken van perfecte patronen is rustgevend en kan stress en spanning te verlichten .