Gefocust en houden van jezelf op de taak is niet zo gemakkelijk bij het ​​lijkt . Mobiele telefoons , e-mail , televisie , andere mensen en zelfs je gedachten kunt u afleiden en leiden tot een verlies van focus. Rechanneling je energie en aandacht kost tijd, geduld en het vermogen om je geest te gebruiken om uw gedrag te veranderen . Zodra u uitzoeken hoe succesvol verleggen om je focus voor de eerste keer , vindt u de volgende keer gemakkelijker en nemen minder energie . Instructies
1

Stop uw activiteit of denkproces . Zoek een rustige plek om te zitten en je geest helder . Dit kan uw slaapkamer , een rustig park of een lege hoek in een bibliotheek te zijn . Kopen van 2

Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem . Adem diep in om je longen te vullen , houd het voor een tweede en uitademen . De handeling van het in-en uitademen zal helpen om je te kalmeren en je geest helder .

Imagine 3 wat u wilt beginnen met focussen op . Beeld jezelf bereiken van het doel , het uitvoeren van de activiteit of het veranderen van de relatie. Focus op de acties die u zo goed als het eindresultaat .
4

Maak een mantra of een spreuk te helpen verleggen om je energie in de nieuwe taak of focus. Houd de zin eenvoudig en op schema met wat je probeert te bereiken .
5

Herhaal stap 2 , 3 en 4 op een dagelijkse basis, totdat u vertrouwd bent met de wijzigingen die u moet maken voelen . U kunt deze stappen herhalen als je voelt dat je steeds afgeleid of focus te verliezen ook.