Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) en Attention Deficit Disorder ( ADD ) zijn termen die soms door elkaar gebruikt . De aandoening wordt momenteel gediagnosticeerd in meer dan twee miljoen kinderen in de Verenigde Staten , maar ook gediagnosticeerd bij volwassenen . Terwijl 80 % van de personen met een diagnose ADHD zullen zich op stimulerende medicijnen op een of ander moment , kan zelfhulp methoden om de symptomen van ADHD te pakken effectief verminderen van de symptomen profiel van mensen met ADHD , tot het punt dat een volwassene of een kind is uit het ingedeeld bereik. U kunt symptomen van ADHD te overwinnen effectief door zelfhulp methoden . Wat je nodig hebt
Art Supplies Gezonde snacks
Toon meer instructies
1 Neem de televisie uit je of de slaapkamer van uw kind .

Neem de televisie en alle elektronica zoals videospelletjes en internet uit je slaapkamer , of uit de slaapkamer van uw kind of tiener . Hoewel televisie niet noodzakelijkerwijs ADHD veroorzaken , kan de geest nadelig beïnvloeden , waardoor het moeilijker zijn om voor sommige individuen .

Teveel TV in de kindertijd , is aangetoond bijdragen aan een hogere intensiteit van ADHD symptomen bij jonge kinderen , volgens een klinische studie door D. Christakis , MD , MPH , en zoals gerapporteerd in Pediatrics , het officiële tijdschrift van de American Academy of Pediatrics . kopen van 2

Verminder het aantal uren dat u of uw kind wordt blootgesteld aan de media . Te veel media- tijd kan de geest van een kind , tiener of volwassene overweldigen . Het verminderen van de dagelijkse media tijdens schooldagen of tijdens de werkweek , kan kinderen helpen beter concentreren op school . De gemiddelde kind of tiener besteedt tussen 06:58 uur dagelijks blootgesteld aan de media , waaronder televisie, films , video games, sociale netwerken en tijd voor muziek .

Dit kan de geest overweldigen van een kind of tiener , van wie de hersenen groeien snel . Niet alle kinderen zijn overdreven gevoelig voor de media , maar sommige kinderen zijn . Overmatige media , vooral de media die is intens of gewelddadig , kan invloed hebben op sommige kinderen , die bijdragen aan de symptomen van ADHD . Dit kan waar volwassenen ook.

Engage
3 een kind of tiener , evenals je voor dat je een volwassene , in kunstwerken . Velen die symptomen van ADHD zijn visueel georiënteerd . Ze reageren op visuele stimuli en worden aangetrokken. Kunst helpt vullen dat visuele behoefte , wat kan helpen een kind , tiener of volwassene om zich te concentreren .

Daniella Barroqueira , een kunst professor aan de Universiteit van Illinois , beveelt kunst als een zelfhulp therapie voor ADHD . Barroqueira , die zelf is gediagnosticeerd met ADHD , stelt dat de kunst kamer is de enige plek waar ze voelt echt comfortabel .
4 Gezond eten kan helpen verlichten enkele van de symptomen die gepaard gaan met ADHD .

Eet gezond voedsel en knip overmatig suiker uit u of uw kinderen dieet . Hoewel suiker veroorzaakt geen ADHD , CHADD ( kinderen en volwassenen met Attention Deficit /Hyperactivity Disorder ) geeft aan dat het een bijdragende of verergerende factor voor sommige kinderen kan zijn .

Uitsnijden van overmatig suiker die buitensporig is in frisdrank , junkfood en snoep , en het geven van evenwichtige aandacht voor goede voeding kan helpen om zelfs -out energie van het lichaam en helpen een aantal kinderen om meer zelfbeheersing te krijgen . Dit kan helpen bij het verminderen van de intensiteit van een aantal van de symptomen van ADHD .