Overmatig drinken leidt tot alcoholisme . Slachtoffers van deze ziekte het gevoel dat ze alcohol nodig hebben om de dagelijkse activiteiten en de ontberingen van het dagelijks leven tolereren . Zij kunnen drinken als gevolg van financiële problemen , een stressvolle werkomgeving , rotsachtige romantische relaties of om te gaan met verdriet . Alcoholisme is een verslaving die is moeilijk te breken, maar je kunt het doen zonder te vertrouwen op medicatie . Wat je nodig hebt
Ondersteunende vrienden en familieleden
Foto's van jezelf voordat alcoholisme
Dagboek en pen
Toon meer instructies
1

Maak de beslissing om stoppen . U weet wellicht dat het nodig is, of anderen verteld hebben , maar om succesvol te zijn moet je toegeven dat je een probleem hebt en maak een bewuste en nuchtere beslissing om te stoppen . Te ontdoen van alle alcohol die in uw huis . Kopen van 2

Vertel je vrienden en familie van uw plannen . Ga zitten met een paar goede vrienden of familieleden en bespreken waarom je nodig hebt om te stoppen , of het nu voor je gezondheid , voor familieleden of beide . Maak een lijst van dingen die je wilt doen als je zelf hebt gespeend van je verslaving ; plan op het belonen van jezelf met het geld dat je hebt bespaard door niet de aankoop van alcohol .
3

Maak talrijke kopieën van deze lijsten , dus je moet ze de hele dag te zien . Plaats een kopie in uw auto , zodat u ziet wanneer u zich zwak voelen en willen rush naar de slijterij . Plaats foto's van jezelf voordat je bezweken aan alcoholisme in het hele huis en uw werkgebied om u te herinneren aan uw doel . Als uw kinderen of familie is je motivatie om te stoppen , post foto's van hen om u op koers te houden .
4

Instituut de voortdurende hulp van familie en vrienden . Wanneer u zich zwak voelt , bel een vriend en hebben ze u herinneren aan de dingen die ze niet leuk vond aan je als je de hele tijd dronken . Vraag een vriend om bij je blijven voor een paar weken terwijl je vechten tegen de ruigste deel van het breken van je verslaving .
5

Vraag familie en vrienden voor de steun . U kunt zelfs een familielid vragen om lokale bars en slijterijen bezoeken om het personeel op die plaatsen om dan weigeren uw dienst . Hoewel ze zaken kunnen verliezen , zal op veel plaatsen nog steeds werken om alcoholisme te vechten .
6

Houd een dagboek bij van je vorderingen en prestaties . Wees trots op jezelf als je gaat een dag, een week, een maand zonder alcohol . Beloon jezelf met een vakantie of een nieuwe gadget wanneer je een jaar te bereiken.