Obsession is een veel gebruikt woord in de Amerikaanse taal - mensen vaak zeggen dat ze zijn geobsedeerd door eten , hun telefoon of een tv-show . Sommige mensen echter , die lijden aan een obsessief- compulsieve stoornis zijn echt geobsedeerd met alledaagse activiteiten of gedachten aan het punt dat ze niet normaal kunnen functioneren . Anderen die lijden aan een depressie kunnen obsessieve gedachten die hen een slecht gevoel over zichzelf hebben . Instructies
1

Identificeer de emotie waardoor de obsessie . Toegeven dat het iets is dat schadelijk is voor je mentale gezondheid . Committeren aan het veranderen van uw houding ten opzichte van deze actie , persoon of gebeurtenis . Kopen van 2

Sta jezelf een bepaalde tijd aan te gaan in uw obsessieve gedachten over een onderwerp. Geef jezelf 15 minuten per dag , bijvoorbeeld om geobsedeerd door je gewicht - en dan niet over het niet meer denken die dag. Dit helpt stellen grenzen aan het gedrag .

Realiseer 3 als je geobsedeerd over iets , en stop jezelf. Leren herkennen wanneer je geest is op weg naar de obsessieve gedachten en richt je denken elders .
4

erkennen dat de obsessie kan worden over een fout die je hebt gemaakt en vergeef jezelf . Wees lief voor jezelf en kijk hoe je kunt leren van je fouten . Maak een lijst van alle dingen die de fout heeft u geleerd en vervanging van de lijst voor de obsessieve gedachten .
5

Bespreek uw obsessies met een vriend . Soms spreken maakt de dwanggedachten minder krachtig . Een vriend kan ook in staat zijn om je perspectief te geven op de obsessie .

Realiseer
6 heb je controle over je geest, in plaats van andersom . Je gedachten heb je geen controle over . Je bestuurt je gedachten , en je kunt ze op elk moment wijzigen .