Verdriet is meer dan alleen maar verdrietig . Een rouwende persoon voelt een diep gevoel van pijn en verlies , vaak geassocieerd met de dood van een geliefde of een grote leven te veranderen . Terwijl de meeste verdriet uiteindelijk vervaagt met de tijd , kan een aantal factoren helpen om verdriet te overwinnen. Sommige theorieën beweren dat er vijf verschillende stadia van rouw : ontkenning, woede , onderhandelen, depressie en acceptatie . Echter , mensen ervaren verdriet verschillend en kunnen niet door deze stadia . Het herkennen van de kenmerken van uw reactie en het ontwikkelen van effectieve coping-mechanismen kan u helpen verdriet te overwinnen. Instructies
1

Identificeer de emoties die je voelt . Veel mensen voelen verdriet , verwarring of ongeloof na de dood van een geliefde. Erken gevoelens van schuld, woede of frustratie in de richting van de overledene . Accepteer deze gevoelens als een natuurlijk onderdeel van je verdriet reactie. Kopen van 2

deel aan rituelen rondom uw geliefde de dood. Bijwonen van de begrafenis , bezoeken zijn graf of het bijwonen van religieuze ceremonies die je te troosten . Deze gebeurtenissen kunt u sluiting ervaren.
3

Uitstellen belangrijke beslissingen en veranderingen in het leven , indien mogelijk . Leg af uw huwelijk , echtscheiding , verandering van baan of verhuizen voor een paar maanden. Geef jezelf de tijd om verdriet te ervaren zonder overmatig wordt benadrukt door andere veranderingen in het leven .
4

Neem een goede vriend of familielid die is een goede luisteraar . Bespreek uw emoties , frustraties en ervaringen . Praat over je geliefde de dood en hoe je je voelt . Herinneringen over uw herinneringen , goede en slechte , van de overleden persoon .
5

Onderhoud uw goede gezondheid. Integreer fysieke activiteit in je dagelijkse routine en ga naar buiten waar mogelijk. Eet gezond , evenwichtige maaltijden en verzorgen van je lichaam. Gevoel goed fysiek is belangrijk om rouwverwerking .
6

Word lid van een steungroep voor andere mensen rouwen om de dood van een geliefde . Praat over je emoties en reacties met andere groepsleden . Zoek coping-mechanismen , zoals het bijhouden van een dagboek of gaan voor een wandeling , die u helpen zich beter voelt .
7

Zoek een verdriet en verlies counselor met wie je gevoelens te bespreken . Een getrainde geestelijke gezondheidszorg kan u helpen bij het ​​rouwproces te begrijpen en u te voorzien van mentale en emotionele steun .