Attention-deficit hyperactivity disorder , beter bekend als ADHD , schaadt iemands vermogen om aandacht en controle over zijn gedrag. Er zijn drie categorieën van ADHD : overwegend onoplettend , overwegend hyperactief - impulsief en gecombineerd. Deze categorieën betekenen dat iemand die lijdt aan ADHD zal een harde tijd te letten , zal hij niet in staat zijn om stil te zitten of hij zal een beetje van beide symptomen. ADHD kan problemen veroorzaken voor volwassenen en kinderen , maar je kunt een aantal dingen doen om het leven gemakkelijker te maken. Een van deze dingen is om doelen te stellen en werken aan hen. Wat je nodig hebt en pen of potlood en papier
Planner
Alarm
Toon meer instructies
1

Investeer in een soort schema planner . U kunt een eenvoudige pen - en - papier planner hebben , of u kunt een fancy computer krijgen . Wat voor soort je krijgt, zal u wilt uw directe , korte termijn en lange termijn doelen uit te schrijven . Kopen van 2

Maak takenlijsten voor jezelf elke dag en het organiseren van uw dagelijkse activiteiten met je doelen in het achterhoofd. Bijvoorbeeld, als een van je doelen vandaag is om contant geld een cheque bij de bank , zorg ervoor dat dit doel in uw to-do lijst uit te schrijven en zorg ervoor om tijd te plannen , zodat u kunt het gedaan te krijgen voordat de bank sluit .

Maak 3 een opbergsysteem voor uw planners en to-do lijsten , samen met andere belangrijke dingen zoals telefoonnummers en adressen . Filing zal u helpen organiseren van al uw belangrijke materialen, zodat u ze gemakkelijk kunt vinden wanneer u ze nodig hebt .
4

Set alarm voor jezelf wanneer je afspraken hebt of wanneer u moet worden herinnerd over een datum of tijd . Bijvoorbeeld, als je probeert te krijgen op tijd te werken , zal je nodig hebt om het huis te verlaten met genoeg tijd om te rijden naar het werk , en het instellen van een alarm zorgt ervoor dat u op tijd vertrekken .
5

Blijf op de hoogte van je prestaties . Wanneer u een doel te bereiken , schrijf hoe je het bereikt en vijl deze, zodat u kunt herinneren wat je gedaan hebt om het te laten gebeuren en hoe goed je je voelde .