1. Wees ondersteunend.

- Luister zonder oordeel.

- Benadruk dat u er voor hen bent en dat u hun beslissing om te stoppen steunt.

- Bied woorden van bemoediging en lof aan voor hun inspanningen.

- Wees begripvol en geduldig, want stoppen met roken is een moeilijk proces en er zullen onderweg tegenslagen zijn.

2. Help ze een plan te ontwikkelen.

- Stel een stopdatum vast en houd u daaraan.

- Verwijder alle tabaksproducten en parafernalia uit uw huis, auto en werkplek.

- Vermijd situaties waarin u waarschijnlijk gaat roken, zoals bars, clubs en feesten.

- Identificeer uw triggers voor roken en ontwikkel strategieën om hiermee om te gaan.

- Vertel uw vrienden, familie en collega's dat u stopt, zodat zij u kunnen steunen.

3. Moedig hen aan professionele hulp te zoeken.

- Er zijn veel middelen beschikbaar om mensen te helpen stoppen met roken, zoals nicotinevervangingstherapie, counseling en steungroepen.

- Moedig hen aan om met hun arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten over de beste behandeling voor hen.

4. Wees geduldig en begripvol.

- Stoppen met roken is een moeilijk proces en er zullen onderweg tegenslagen zijn.

- Wees geduldig en begripvol tegenover uw dierbare, en geef hem/haar niet op.

- Herinner hen eraan dat ze niet alleen zijn en dat u er bent om hen te steunen.