Angst, spanning en stress zijn veel voorkomende redenen voor mensen om in therapie te gaan . Niet in staat om te ontspannen kan verhogen fysieke problemen , voorkomen dat iemand het zien van een situatie duidelijk en kan uiteindelijk leiden tot depressie. Een groot deel van de hoop bestaat voor de persoon die moeilijk ontspannen , of hij heeft een angststoornis , is het hebben van paniekaanvallen of is gewoon problemen kalmeren heeft . Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is uiterst nuttig voor het helpen van mensen leren hoe ze in het gezicht van triggers ( fysieke, mentale of emotionele stimuli die ernstige reacties veroorzaken ) rustig blijven . Fobieën, paniekstoornissen en angst problemen worden doorgewerkt triggers door het bepalen van het individu ( spinnen bij een fobie , bijvoorbeeld) en ongevoelig hij de trekker door middel van geleidelijke blootstelling. Hoewel aanvankelijk leiden tot angst , zal het totale effect een geleerde rust in het gezicht van stressvolle situaties . Zodra het individu zich realiseert dat de catastrofale wat hij verwacht te gebeuren zal niet , een groot gewicht wordt opgetild van zijn schouders en hij is in staat om een ​​nieuw gevoel van rust ervaren in het gezicht van zijn verleden angst .

Hypnotherapie

Er zijn veel gelicentieerde therapeuten die zijn opgeleid in hypnotherapie . Hypnose wordt bereikt door middel van geleide ontspanning en focus die uiteindelijk leidt tot een trance-achtige bewustzijn in de client. Eenmaal in deze toestand kan de therapeut verbinden met onderbewuste van de klant te zoeken naar de wortel van de angst en werken door middel van het op dit dieper niveau . De therapeut kan ook suggesties die efficiënter kunnen worden geïnternaliseerd in deze staat , zoals het vertellen van een patiënt met een obsessief- compulsieve stoornis , dat hij niet hoeft te zijn handen niet meer te wassen maken .
Guided Imagery

geleide fantasie is een fantastische manier om te kalmeren tijdens counseling. Als een klant wordt overweldigd door angst en stress tijdens een sessie , kan het zeer moeilijk om vooruitgang te boeken of inzicht in een situatie te maken. Geleide fantasie kan toestaan ​​dat een individu om hun gedachten te kalmeren door het nemen van haar geest off van de triggering gedachten en het op iets ontspannend bewegen . De therapeut kan de cliënt opdracht om zijn ogen dicht en stel je een ander tafereel, zoals een strand. Zij zal hem helpen om alle zintuiglijke ervaringen een strand zou roepen , zoals het geluid van de golven , de textuur van het zand en de geur van zout water voorstellen.
Breath Work Therapie

Breath werk therapie kan een individu om te kalmeren in het moment en helpt om emotionele blokkades ontstaan ​​door trauma los te helpen . Geworteld in het spirituele werk van de yogi's , kan ademwerk therapie helpen klanten komen in het huidige moment en focus op iets tastbaars in plaats van geobsedeerd over geestelijke angsten . De therapeut kan helpen de klant door middel van verschillende patronen van ademhaling en leidt hem door de herhalingen . De klant kan ook deze techniek te gebruiken buiten het kantoor van de therapeut . Deze praktijk kan nuttig zijn bij het voorkomen van paniekaanvallen zijn.