Tieners moeten gebruiken copingvaardigheden wanneer worstelen met woede , stress en /of verslaving . Adolescenten geconfronteerd met een heleboel kleine stressvolle gebeurtenissen in een keer worstelen meer dan een tiener te maken met een groot evenement , volgens Focus Adolescent Services. Tieners kunnen spanning geconfronteerd als gevolg van peer- , familie -of schoolproblemen . Lesgeven coping vaardigheden om jongeren helpt jongeren omgaan met de dag - tot-dag stressoren in hun leven . Maak een lijst

Laat de tieners schrijven een lijst van gebieden van het leven dat ze proberen te beheersen . Naast elk item op de lijst , moeten ze schrijven of ze dat item te kunnen controleren of er geen controle over . Dan hebben ze te maken een hele nieuwe lijst van alleen de items die ze niet kunnen controleren . Laat ze verfrommelen het stuk papier en gooi het in de prullenbak. Dit toont de tieners dat ze moeten laten gaan van de gebieden die ze niet kunnen controleren .
Counting

Volgens de Substance Abuse and Mental Health Service Administration , het onderwijs een adolescent tot tien kan tellen helpt bij het beheren van stress . Als een puber boos voelt , leer hem tot tien kan tellen , terwijl het nemen van een diep adem . Hierdoor kan de tiener om na te denken over het probleem voordat je te gestresst of boos .
Collage

aanmoedigen van een adolescent om een ​​collage kenmerken stressvolle gebeurtenissen zal een positieve coping- vaardigheid. De puber moet afbeeldingen uitknippen van een tijdschrift dat de gebieden die stress in haar leven weerspiegelen . Onder elke foto , moet de tiener schrijven wat stressvolle gebeurtenis de afbeelding beschrijft . Bespreek met de adolescent hoe het invullen van een hands-on project hielp haar stress te verlichten.
Teamsporten

Teamsporten hulp jongeren leren dat ze kunnen leunen op elkaar te helpen met problemen. Een teamsport , zoals basketbal zal de jongeren bieden een uitlaatklep voor hun stress. Aan het eind van de sport , bespreken hoe elk lid samengewerkt tijdens het spelen. Bespreken hoe elk lid van het team leeftijdsgenoten kan gebruiken om te helpen in stressvolle situaties .
Rustgevende plek

omgaan vaardigheid stimuleert de jongeren om te rusten oefenen . Zet muziek op de achtergrond . Vertel de tieners om hun ogen te sluiten en denken aan hun favoriete locatie . Dit zal helpen de tieners verwijderen hun geest van negatieve situaties en zich richten op een rustgevende plek . Daarna bespreken met de tieners hoe het doorbrengen van een paar minuten per dag in de rest zal hun geest richten en te elimineren stress.