Groepstherapie en gemeenschapstherapie zijn vormen van psychotherapie waarbij een groep mensen (meestal 6 tot 12) een ontmoeting heeft met een getrainde therapeut of counselor om hun gemeenschappelijke problemen te bespreken en op te lossen.

Groepstherapie wordt doorgaans gebruikt om een ​​breed scala aan geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken, waaronder:

- Spanning

- Depressie

- Middelenmisbruik

- Eetstoornissen

- Relatieproblemen

- Verdriet en verlies

- Trauma

Gemeenschapstherapie wordt doorgaans gebruikt om problemen aan te pakken die van invloed zijn op een specifieke gemeenschap of populatie, zoals:

- Armoede

- Dakloosheid

- Discriminatie

- Geweld

- Kindermisbruik

- Middelenmisbruik

Zowel groeps- als gemeenschapstherapie kan verschillende voordelen bieden, waaronder:

- Ondersteuning: Groepsleden kunnen elkaar steunen en aanmoedigen, wetende dat ze niet alleen staan ​​in hun strijd.

- Validatie: Groepsleden kunnen elkaars ervaringen en gevoelens helpen valideren, wat nuttig kan zijn bij het verminderen van gevoelens van isolatie en eenzaamheid.

- Leren: Groepsleden kunnen leren van elkaars ervaringen en coping-mechanismen.

- Problemen oplossen: Groepsleden kunnen elkaar helpen met brainstormen en oplossingen voor hun problemen ontwikkelen.

- Persoonlijke groei: Groepstherapie kan individuen helpen groeien en veranderen door hun negatieve gedachten en overtuigingen uit te dagen, gezondere coping-mechanismen te ontwikkelen en hun relaties met anderen te verbeteren.

Groepstherapie en gemeenschapstherapie zijn voor veel mensen effectieve behandelopties. Ze zijn echter mogelijk niet voor iedereen geschikt. Als u groepstherapie of gemeenschapstherapie overweegt, overleg dan met uw arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg om te zien of dit geschikt voor u is.