? Cognitieve herstructurering en sociale vaardigheden zijn beide behandelingen in de loop van cognitieve gedragstherapie (CGT ) . Het gebruik van CBT ontstaan ​​met Albert Ellis in de jaren 1950 . Ellis geloofde dat stemming en gedrag niet zijn gebaseerd op externe gebeurtenissen zelf , maar over de manier waarop die gebeurtenissen worden waargenomen door de persoon reageert. Vandaag , cognitieve herstructurering en sociale vaardigheidstraining , samen met andere aspecten van CBT , worden gebruikt om mensen die een harde tijd interactie met anderen adequaat te helpen --- risicojongeren en jongeren , herstellende alcoholisten en drugsverslaafden , mensen met verwondingen aan het hoofd , en mensen met andere psychische problemen . Principes van cognitieve herstructurering

Albert Ellis een pionier in de "ABC Model " van het gedrag . Het ABC-model houdt in dat mensen reageren op een externe "activeren" gebeurtenis met hun eigen " geloof " . Het is het geloof , niet het geval dat de " consequentie " of de resulterende stemming of gedrag zal bepalen .
Cognitieve vertekeningen

Ellis hypothese dat het geloof van veel mensen werden vervormd of irrationeel . Cognitieve vertekeningen hij of zijn discipelen geïdentificeerd behoren alles- of-niets- denken , over- generalisatie , contant maken van de positieve , het minimaliseren of maximaliseren van de gebeurtenis , en het maken van ongerechtvaardigde oordelen .
Therapeut als Debater

In de jaren 1960 , Aaron Beck gebruikt veel van ideeën en gedachten Ellis op " cognitieve therapie " te verstrekken aan depressieve cliënten . Beck geloofde dat het plaats van de therapeut te wijzen op cognitieve vertekeningen en fouten in het denken en /debat assertief ruzie met de klant om het punt over te brengen . Dit was een verre schreeuw van de veel meer passieve psychoanalyse die in zwang sinds Sigmund Freud was geweest .
Sociale vaardigheidstraining

ander leerstuk van CBT is dat als een klant mist een vaardigheid , zoals het vermogen om goed met anderen , de effectieve therapeut leert het haar . Sociale vaardigheden instructie kan op een individuele instelling , maar wordt vaker gebruikt in groepen . Deze groepen lijken vaak een klas luisteren naar de instructeur, meer dan een therapie groep waar iedereen deelt gevoelens .
Huiswerk

Een andere eigenschap die cognitieve therapie uniek in zijn dag waren de huiswerkopdrachten die therapeuten gaven aan hun klanten. Bijvoorbeeld , na het opleiden van een herstellende alcoholist over hoe om te gaan met mensen , terwijl sober , de therapeut kan de man naar huis te sturen met instructies om vijf sociale interacties met mensen te initiëren . Een cliënt werken aan cognitieve herstructurering kan gevraagd worden om een dagboek bij te houden om gevallen van irrationeel of vervormd denken op te nemen .