? Angst management theorie houdt in het bepalen , beheren en behandelen van de oorzaken van angst . De oorzaken van angst variëren ; hebben echter werken theorieën en modellen suggereren hoe je angst te beheren is gepresenteerd . Hoewel niet een uitputtende lijst , afzonderlijke thema's met betrekking tot omgaan met gevoelens van angst te betrekken beheren onzekerheid , het beheren van veronderstellingen en het uitvoeren van reality checks . Gezondheidszorg Gegevens

Volgens een studie uit 2006 door de Harvard School of Public Health , werd 47000000000 $ per jaar besteed om angst aan te pakken in de Verenigde Staten . Angst is de meest voorkomende psychische probleem . Gezondheidszorg studies blijkt dat er een aantal variabelen mogelijk bijdragen aan angst-gerelateerde problemen, waaronder persoonlijke leven perspectieven , voeding en omgevingsfactoren.
De anatomie van angst

Angstmanagement theorie gaat verminderen en identificeren oorzaken die leiden tot angst . Angst is een asystematic relatie tussen een persoon en zijn omgeving waardoor zeurende gevoel van disharmonie . Deze disharmonie leidt de persoon oordelen onevenredig aan de juistheid van zijn interacties te maken. Bij het ervaren van langdurige disharmonie , eenvoudige en alledaagse gebeurtenissen worden eigenaardige , evolueert naar wat bekend staat als angst. Angst wordt duidelijk wanneer de schijnbaar veilige routine wordt vervangen door ongegrond en overweldigende redenen voor angst .
Beheren Onzekerheid

Onzekerheid brengt meestal met het gevoel van angst bij gebeurtenissen zijn hopeloos onvoorspelbaar , wat mogelijk kan leiden tot gevoelens van angst terugkerende. Hierdoor kan de angst voor negatieve gevolgen waarnemer prompt in twijfel . Aarzeling binnen sociale instellingen zou kunnen leiden tot twee ongelukkige gebeurtenissen : een aarzeling leidt tot een toevallige handelen uit hun context , wat resulteert in onhandigheid , volgde met een verhoogd gevoel van schaamte meestal unproportionate naar de handeling gepleegd. Volgens William B. Gudykunst 's onderzoek naar manieren om angst en onzekerheid te beheren , het verhogen van het vermogen van een persoon om betekenis te beschrijven en aan een ander gedrag verhoogt het vermogen van een persoon om het gedrag van anderen te voorspellen ; en daarbij , mogelijk vermijden van gevoelens van angst . Uiteindelijk , beheren onzekerheid betreft de bouw van een tolerantieniveau voor onvoorspelbaarheid .
Managing Veronderstellingen

identificeren en beheren van veronderstellingen met betrekking tot een bepaalde situatie is essentieel om de angst management theorie . Mensen hebben de neiging om een bepaalde manier op basis van de veronderstellingen van wat een ontmoeting inhoudt handelen . Bijvoorbeeld, wanneer een baas vraagt ​​met zijn ondergeschikte en zijn " vragen" om te spreken is echt vermomd als een gebod bij een gevoel van urgentie , en de ondergeschikte gaat uit van de aanvraag als niet meer dan een passieve suggestie en kan zich vinden in veel angst gevulde gelegenheden met zijn baas daarna. Uiteindelijk is het identificeren van defecte veronderstellingen terwijl het isoleren van welk gedrag nodig is van moment tot moment is een effectieve strategie om angst te beheren .
Reality Check

interpreteren gebeurtenissen en ontmoetingen nauwkeurig gaat vermijden de geest val van meta - veronderstellingen ( het maken van veronderstellingen over aannames ) . Bijvoorbeeld, mensen het beheer van hun gevoelens van angst op hun specifieke omstandigheden in plaats van aan de eindeloze cyclus van "what if" analyses voorkomen situationele verlamming door overanalyzing . Wordt bewust van wat je in staat om te voorspellen zijn , vergezeld met tolerantie voor het onvoorspelbare is de onroerend goed check methode die inherent zijn aan veel angst management theorieën .