Emotional Freedom Techniques of EFT , is ontwikkeld door Gary Craig en heeft bijgedragen aan een aantal individuen in een verscheidenheid van klinische settings . Veel emotionele en fysieke problemen kunnen worden gekoppeld aan chi energie van het lichaam , die vrij moet stromen voor het lichaam om de totale gezondheid en welzijn ervaren , volgens sommige filosofieën en Oost- praktijken . Tappen is de beoefening van EFT en wordt beschreven als een combinatie van technieken vergelijkbaar met meditatie , hypnose en acupressuur . Affirmatie Verklaringen

Volgens natuurlijke huisarts Joseph Mercola , DO , is het belangrijk om gebruik te bevestigen verklaringen tijdens het uitvoeren van de fysieke handeling van het aanboren van het lichaam van de drukpunten en chi locaties . Voorbeelden van bevestigende uitspraken omvatten " ook al heb ik die en die een probleem, ik diep en volledig lief te hebben en accepteer mezelf . " Andere variaties en herhalingen van bevestigen uitspraken volgen hetzelfde basispatroon van het probleem erkennen en het creëren van een uiting van zelf - liefde en acceptatie . Volgens Mercola , het maakt niet uit of je echt gelooft de verklaringen zolang je zegt ze hardop .
Via een spiegel

Mercola zegt een andere tip is om een ​​spiegel te gebruiken terwijl die zich bezighouden met de kunst van het tikken en zeggen uw bevestigende verklaringen . Op zoek naar diep in uw ogen te verbinden met je onderbewuste , in overeenstemming met EFT gedachte en praktijk , kan helpen om uw vermogen om te focussen op de negatieve berichten die het blokkeren van je vooruitgang bij het verkrijgen van emotionele vrijheid te markeren. Met behulp van een spiegel kan ook helpen concentreren op jezelf te vergeven voor fouten uit het verleden .
Choices Methode

Het Ik Kies Bewust -methode , die werd voorgeschoten door Patricia Carrington , Ph . D. , in de EFT arena , gebruikt een andere manier van bevestigen verklaringen die een proactieve houding ten opzichte van zichzelf te vertegenwoordigen en niet in tegenspraak kijk op de werkelijkheid van een patiënt. In plaats van de traditionele bevestiging verklaring , de keuze methode kan de patiënt een uitdrukking die de antithese van de negatieve overtuiging over zichzelf , dat is gericht op het specifieke probleem bij de hand , in plaats van een algemene verklaring van bevestiging vangt kiezen .

Tapping

Tappen is de handeling van het gebruik chi en drukpunten langs het gezicht en de romp in een bepaalde volgorde met behulp van uw vingertoppen . Verwijder alle brillen , horloges en armbanden voor het begin van de tikken techniek . Tikken moet snel gebeuren , zodat elke ademhaling inhalatie gelijk 5-7 kranen. De tikken sequentie begint op de bovenkant van het hoofd in het midden van de schedel en vervolgens ontwikkelt tot de wenkbrauw boven en aan de zijkant van de neus . De rest van de tappunten zijn als volgt : kant van het oog , onder het oog , onder de neus , de kin , sleutelbeen , onder de arm en in de polsen
< . br >