Stemmingswisselingen produceren vaak onvoorspelbaar gedrag - het gevoel in hoge geesten een minuut en blauw de volgende. Stemmingswisselingen zijn zeer algemeen. Hoewel het niet zo ernstig als bipolaire of manische depressie , kunnen stemmingswisselingen overgang naar hen als de symptomen zijn persistent en worden onbehandeld . Om te voorkomen dat je stemmingswisselingen van het ontwikkelen tot meer ernstige aandoeningen , overweeg dan het toepassen van een aantal bewezen behandelmethoden . Niet Prescriptieve

Non prescriptieve mood swing behandelingen meestal ook vitaminen, kruiden-supplementen , visolie en aminozuren . Ze worden vaak gebruikt om psychische aandoeningen die ernstig, maar niet levensbedreigend zijn te behandelen.

St. Janskruid is de meest gebruikte stemming versterker gebruikt om stemmingswisselingen te ondersteunen . Door het balanceren van fluctuerende neurotransmitters in de hersenen , St. Janskruid helpt om de nervositeit en angst veroorzaakt door stemmingswisselingen te controleren . Het bevat hypericine en hyperforine en positieve resultaten kunnen worden gezien na 2-6 weken ononderbroken gebruik .

Valeriaan is een natuurlijk geneesmiddel dat wordt gebruikt voor de behandeling van stemmingswisselingen . Het produceert een kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel en helpt om de nervositeit te verlichten , slapen afwijkingen en hoofdpijn die het gevolg is van stemmingswisselingen . Een daling van stemmingswisselingen plaatsvindt binnen een tot 30 dagen na het gebruik van Valeriaan .

Ginseng is een populair kruid dat wordt gebruikt om cognitieve reacties in verband met hoofdrekenen verbeteren , responstijd en de algehele geheugen . Het wordt ook gebruikt om kinderen die lijden aan Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) te behandelen . Amerikaanse Ginseng wordt veel gebruikt om de reactie van het lichaam op stress ( die vaak veroorzaakt stemmingswisselingen ) te verbeteren en kan ook helpen om uw immuunsysteem.
Therapie

Gedragstherapie kan helpen bij het controleren van de manier waarop u reageren op de symptomen ( angst , depressie en woede) van stemmingswisselingen . Door gedragstherapie leert u hoe u uw geest te ontspannen , zodat je rationeel kunt denken aan uw oordeel en gericht te verbeteren. Door het aanpassen van uw denkproces in positief denken , produceer je positieve daden.

Cognitieve therapie leert u alle aspecten van uw leven te analyseren, zodat u de gebieden die het induceren van je negatieve gedachten en gedrag kan lokaliseren . Het concept van cognitieve therapie suggereert dat als je niet bereid bent om deze gedachten en gedrag te veranderen zal er geen positieve verandering in je stemmingswisselingen zijn.

Literaire therapie biedt een breed scala van middelen, zodat je jezelf kunt informeren over uw stemmingswisselingen . Dit geldt ook voor boeken of artikelen met betrekking tot stemmingswisselingen . Neem contact op met uw plaatselijke bibliotheek voor dit soort boeken , of het onderzoek het internet om een ​​beter begrip van uw stemmingswisselingen krijgen . Zonder kennis van het onderwerp , dan kunt u worden verward waarom je stemmingswisselingen en wat je eraan kunt doen .
Consultatie

Het is een goed idee om uw arts weten dat u ondervindt stemmingswisselingen . Voor een bezoek aan haar , schrijf al uw klachten en de gebieden die u wilt pakken, zodat u geen belangrijke informatie vergeet . Op basis van de ernst van uw aandoening , zal uw arts de beste behandeling methode aanbevelen voor u .

Overweeg het maken van veranderingen in uw levensstijl ook. Ontwikkelen van een oefening routine en eet uitgebalanceerde maaltijden om je stress niveau te verlagen. Hoewel het normaal is om ups en downs in je leven , als je deze methoden toe te passen kun je tenminste de controle van de frequentie en de ernst van uw stemmingswisselingen .