Korte - termijn geheugen verlies kan een beangstigende ervaring zijn . Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren , van dementie en cardiovasculaire aandoeningen depressie en normale veroudering . Kortetermijngeheugen verlies kan ook een bijwerking van chemotherapie en dergelijke ziekten zoals encefalitis en meningitis . Behandeling van geheugenverlies vaak afhankelijk eerst identificeren van de oorzaak . Vermijd drugs-en alcoholgebruik

Overmatig gebruik van alcohol en drugs kan verergeren of zelfs veroorzaken op korte termijn geheugenverlies . Bezuinigen op het verbruik van deze stoffen kan helpen verbeteren geheugenverlies .
Dingen opschrijven

Een gemakkelijke manier om korte - termijn geheugen verlies te beheren is een notitieblok dat u kunnen houden met u om alles wat je wilt onthouden opschrijven . Houd een schriftelijke agenda en to-do lijst met alle informatie die u nodig heeft over een bepaald evenement of activiteit , inclusief tijdstippen , locaties en contactinformatie. Zorg ervoor dat u lijsten van vitale inforation , met inbegrip van belangrijke telefoonnummers en alle medicatie informatie . Noteer de stappen over hoe taken te doen indien nodig .
Houd alles op zijn plaats

Korte - termijn geheugenverlies veroorzaakt vaak een persoon te zetten iets naar beneden en vergeten waar het is. U kunt helpen bij het beheren van dit probleem door het hebben van een plaats voor alles en het maken van een punt van om alles op zijn plaats . Laat uw sleutels , uw horloge en uw bril op dezelfde plek elke dag als je klaar bent het gebruik ervan. Als je merkt dat je het instellen van iets beneden op een ongebruikelijke plaats, staat de locatie hardop , iets te zeggen als: " Ik zet de sleutels op het aanrecht . "
Houd een dagboek
<

houden br > een tijdschrift is een handig hulpmiddel om te helpen herinneren wat er onlangs gebeurd . Maak notities over belangrijke telefoongesprekken en vergaderingen, of zelfs alleen maar herinneringen aan de dag dat je later wilt herinneren .
Hulp vragen

Soms is een persoon met korte - termijn geheugen verlies heeft moeite met het onthouden van namen of hoe je bepaalde taken uit te voeren . Het is prima om mensen te vragen hun namen , zelfs als je weet dat je ze ontmoet. Vraag een vriend om je te helpen herinneren wie mensen zijn , of om u te helpen met taken die te overweldigend of moeilijk te onthouden lijken . Vrienden en familie kunnen u ook helpen herinneren aan informatie over uw schema.
Stel een timer

Soms korte - termijn geheugen verlies duidelijk worden wanneer een persoon niet herinneren de tijd voor afspraken die zij hebben gemaakt . Een eenvoudige methode voor het herdenken is om een ​​alarm om uw geheugen op te frissen instellen zodat je weet dat het tijd is om te kleden of laat voor een afspraak . Indien nodig , kunt u ook opschrijven de reden voor de herinnering en leg het naast de wekker , zodat je weet waarom het gaat eraf .