Northwestern Health Sciences University definieert kunst als therapie , " Een vorm van therapie waarbij een persoon wordt aangemoedigd om gevoelens te uiten door middel van een non-verbale proces , met behulp van een verscheidenheid van materialen om kunst te maken . " Kunstzinnige therapie is een non - alternatieve vorm van therapie en wordt beheerd door de raad gecertificeerd , licentie therapists.The American Art Therapy Association stelt dat kunst therapie probeert de creatieve proces betrokken zijn bij artistieke zelfexpressie " om conflicten op te lossen , interpersoonlijke vaardigheden te stimuleren , stress te verminderen, verhogen het gevoel van eigenwaarde en zelfbewustzijn , en het bereiken van inzicht . " Art therapie wordt ook gebruikt in combinatie met woedebeheer en kan effectief zijn voor het ontwikkelen zelfcontrole zijn . Wat je
Art Supplies Een kunst therapeut
Toon meer instructies
Hoe te profiteren van Art Therapy nodig
1

Zoek een licentie creatief therapeut in uw omgeving. Met behulp van kunst als zelfhulp is een praktische en eenvoudige manier om uzelf te helpen zelfvertrouwen te krijgen , ontwikkelen zelf controle , stress en angst , en positieve gedachten koesteren . Echter , kunstzinnige therapie is meer dan dat , omdat het gebruik maakt van een board-gecertificeerd therapeut die werkt met u mee te helpen je om jezelf te uiten en inzicht te krijgen en persoonlijk bewustzijn door middel van kunst . Kopen van 2

jezelf Express . Gebruik je creatieve therapie sessies om je gevoelens te uiten , moeilijk weer te geven om trauma te uiten en herinneringen ophalen uit het verleden die misschien nooit hebben aangepakt, maar moeten worden , zoals gevallen van kindermishandeling of daden van geweld . Dit kan u helpen om te sorteren door pijnlijke emoties en krijgen persoonlijk inzicht . Dit kan helpen om u te verlichten van onnodige schuldgevoelens en perspectief op uw persoonlijke situatie te krijgen als slachtoffer .

Uitdrukken van gedachten over het verleden - trauma of mondeling over de huidige verwarrende emoties of situaties kan soms moeilijk zijn . Kunstzinnige therapie biedt een manier om jezelf non-verbaal te uiten .
3

Shift de emotionele toon van uw kunstwerk in uw therapie sessies en thuis met die van positieve emoties . Roepen en sorteren van het verleden om inzicht te krijgen is een noodzakelijke oefening voor velen. Echter , het is niet goed om te wonen in het verleden voor langere tijd . Zodra dat trauma voldoende met wordt behandeld , proberen te concentreren op positieve emoties .

Een studie van de afdeling Psychologie , Universiteit van Boston , de conclusie dat het gebruik van kunst om positieve emoties te uiten was effectiever in korte termijn stemming te repareren dan " ontluchten , "met behulp van kunst om negatieve emoties te ventileren . Gebruik je kunst om positieve en toekomstgerichte denkpatronen bouwen .

Paint 4 en trekken thuis als een onderdeel van uw levensstijl . Gebruik een deel van je vrije tijd om je vaardigheden te ontwikkelen als kunstenaar , en schilderen en tekenen te genieten. Het is een goede remedie voor verveling , helpt bij de opbouw van eigenwaarde , kan een bron van extra inkomsten of een manier om geschenken te creëren.

Het is effectief voor het verlichten van stress en angst. Een gestresste moeder ging naar haar huisarts , die voorgeschreven kunst , in plaats van medicatie. De vrouw van middelbare leeftijd begon schilderen en nooit gestopt . Het hielp haar om te gaan met haar angsten , zonder de noodzaak voor drugs.

Art therapie is nuttig voor breed gespreide aandoeningen zoals ADHD , bipolaire stoornis , PTSS , borderline persoonlijkheidsstoornis , schizofrenie , OCD en eetstoornissen , maar ook als voor autisme spectrum stoornissen .

Gebruik deze effectieve therapie in uw voordeel .