Dystyhmia kan een ernstige en invaliderende aandoening voor sommige die leidt tot chronische depressie , of het kan gewoon wijzen op een leven geleefd zonder geluk of vreugde. Sommige mensen lijden aan de aandoening onbewust , niet op de hoogte is er behandeling voor chronische verdriet . Volg deze paar stappen om traktatie dysthymia helpen . Instructies
1

Bepaal of de symptomen zijn een indicatie van dysthymie . Weten dat de symptomen zijn: slechte schoolprestaties /prestaties op het werk , sociale terugtrekking , verlegenheid , prikkelbaar vijandigheid , conflicten met familie en vrienden en slaap onregelmatigheden kopen van 2

Maak een afspraak in een psychiatrische zorgverlener bezoeken om te helpen. bepalen een adequate manier van handelen om de aandoening te behandelen en indien medicatie nodig is. Neem contact op met uw huisarts om uit te sluiten medische omstandigheden die kunnen bijdragen aan het verdriet of dysthyme gevoelens.

Artikel de mogelijkheid van een depressieve stoornis, gemengde episode , of andere depressieve 3 episode. Vraag uw geestelijke gezondheidszorg werknemer of uw symptomen zijn synoniem met dysthymia welke staat je de gevoelens voor een bepaalde tijd moet hebben .
4

Begin psychotherapie als een eerste alternatief . Met veel chronische psychische stoornissen , psychotherapie is de beste keuze voor veel klanten en clinici. Wees eerlijk met uw adviseur als u niet vertrouwd bent of blij met je herstel natuurlijk.

Wegen 5 zorgvuldig de opties voor medicatie als de aandoening soms kan worden verergerd door medicijnen . Meestal worden ze niet voorgeschreven, tenzij een depressieve episode aanwezig op een bepaald punt is geweest. Zelfhulp, hypnotherapie , beeldende therapie en mindfulness -therapie zijn effectieve methoden van behandeling ook.

Eet
6 goed uitgebalanceerde voedzame maaltijden en blijf weg van te veel alcoholgebruik , omdat deze factoren kunnen bijdragen aan dysthymie . Beweeg regelmatig en proberen om een aanzienlijke hoeveelheid zonneschijn te krijgen als deze de neiging goed voor mensen met chronische verdriet te zijn .