Een genogram is een diagram dat de verbindingen tussen bepaalde personen of concepten . Het creëren van een woede genogram kan u helpen om te begrijpen wat triggers je boosheid , hoe je reageert in situaties boos en betere manieren om te reageren, indien nodig. Een woede genogram kan u ook helpen als een professional te voelen van de problemen van een cliënt en de redenen voor uitbarstingen maken --- evenals hen te helpen wijs uit . Een woede genogram is een eenvoudige maar krachtige tool om u of iemand die je kent krijgt woede onder controle te helpen . Wat je nodig hebt Briefpapier van Zazzle.nl potlood of pen
Toon meer instructies
1

Teken een cirkel in het midden van een stuk blanco papier. Plaats uw naam , foto of een iets wat je kiest om u te vertegenwoordigen in de cirkel . Kopen van 2

Teken verschillende rechte lijnen uit de middelste cirkel , zodat het lijkt op stralen van een zon . Plaats kleinere cirkels aan het eind van elke regel . Noteer alle triggers je voor woede , zoals wachten op het kantoor van de dokter of een vervelende naam roepen , in elke cirkel . Trekken meer kringen als je moet .
3

Trek een paar regels uit elke kleinere cirkel en plaats een plein aan het eind van elk een. Noteer uw negatieve reactie op elke trigger u geïdentificeerd , zoals schreeuwen tegen een persoon of ponsen een muur.
4

Trek een paar regels uit elke kleinere cirkel en plaats een driehoek aan het eind van elke een. Noteer alle positieve coping vaardigheden die je hebt voor elke leiden u geïdentificeerd , zoals weglopen of tellen tot 10 .