Seasonal Affective Disorder ( SAD ) is een soort van stemmingsstoornis waarbij mensen met een normale geestelijke gezondheid voor het grootste deel van het jaar worden depressief tijdens een bepaald seizoen . Hoewel sommige mensen depressief worden tijdens de zomer - winter -gerelateerde SAD is veel meer common.Light therapie is een van de aanbevolen behandelingen voor ED , die gewoon gaat zitten in de voorkant van een lichtbak voor maximaal een paar uur per dag . Lichtbakken een helderder en meer gericht licht dan de meeste huishoudelijke verlichting laat los . Hoewel lichtbakken kan duur zijn , kun je bouwen er zelf een . Wat je
2 , 2 meter lang houten planken , 6 cm breed Pagina 2 , 1 Need - voet houten planken , 6 cm breed ( variabele lengte ) op 1 x 2 meter houten paneel
1 x 2 meter doorzichtige beschermende scherm ( hetzelfde formaat als het houten paneel ) op Nails
Hammer
Schroeven
schroevendraaier
fluorescerende lampen ( lange buizen ) op Florescent fitting kit

Toon meer instructies
1

samen Spijker de vier houten planken aan de zijkanten van de lichtbak maken . Schroef de houten plank aan de onderkant van de lichtbak op een zodanige wijze dat u gemakkelijk kunt verwijderen de achterkant om verlichting te installeren. Kopen van 2

Schilder de binnenkant van de doos met witte verf . Boor een gat in een kant van de doos hout . Het gat moet groot genoeg zijn om elektrische draad draad door zijn.

Discussie
3 elektrische draad door het gat . Plaats de fluorescerende lampen in de doos en haak ze tot aan de draad . Lijm de bollen aan de achterkant , of zet ze vast met draad .
4

Breng lijm rond de bovenrand van het frame . Leg het doorzichtige venster op de top, druk naar beneden en laat de lijm drogen. Steek de draden voor de lamp in de fitting .