Cognitieve gedragstherapie ( CGT ) is een goed gedocumenteerde behandeling voor depressie en angst . CGT is een kortdurende therapie die zich richt op het leren constructieve gedachten en gedragingen te destructief te vervangen . Kenmerken

CGT is niet een algemene behandeling. CBT methoden zijn specifiek afgestemd op verschillende soorten van angst en depressie .
Cognitieve Treatment

Cognitieve behandeling is een grondbeginsel van CBT , en het gaat om nieuwe bedrading negatieve gedachten in positieve . Deze methode is geworteld in het idee dat gedachten stimuleren stemmingen .
Gedragstherapie

Gedragstherapie , de tweede leerstuk van de CGT , wordt vaak " exposure therapie . " Het gaat om jezelf bloot geleidelijk aan gezond gedrag .
Angst en CBT

CBT wordt beschouwd als de meest effectieve behandeling op lange termijn voor angst . Medicijnen kunnen tijdelijk beteugelen van de fysieke manifestaties van angst , maar ze hebben niet de destructieve gedachte processen die leiden tot angst om te beginnen .
Depressie en CBT stoppen

Studies tonen CBT net zo effectief als geneesmiddel bij de behandeling van depressie. Maar een voordeel van CBT is dat in tegenstelling tot medicatie , therapie niet bijwerkingen hebben .