Cognitieve gedragstherapie is een behandeling die het bewustzijn over gevoelens en handelingen benadrukt . Inzicht leidt tot inzicht die op zijn beurt leidt tot het nemen van maatregelen om de problemen te overwinnen . Cognitieve gedragstherapie kan een belangrijke behandeling voor het voorkomen van terugval van aandoeningen zoals drugsverslaving en alcoholisme . Methodologie

Hoewel diegenen die cognitieve gedragstherapie moet een licentie psychotherapeut of geestelijke gezondheid counselor , vertrouwdheid met de methode kan nuttig zijn voor mensen die proberen te voorkomen dat opnieuw tot een destructief gedrag zien . Dit model van de therapie omvat begeleiding, de ontwikkeling en de praktijk van coping vaardigheden en aanpassing van de levensstijl alle gericht op het benadrukken en het vermijden van schadelijk gedrag .
Therapy Sessions

De cognitieve gedragstherapie model benadrukt het belang van de therapie sessies voor de klant om eventuele moeilijke problemen , verslavingen en mogelijke redenen voor terugval te bespreken. Omdat het model legt grote nadruk op de therapeutische relatie tussen therapeut en cliënt ; mensen overwegen dit soort therapie moet comfortabel met hun therapeut . Een groot deel van de therapie sessies worden besteed identificeren en bespreken van problemen van de cliënt en negatieve denkpatronen die leiden tot alcohol-en drugsmisbruik of andere gedragsproblemen .

Voorbeelden van destructieve denkpatronen behoren alles- of-niets- denken, katastrofisch denken, selectieve negativiteit , foutopsporing , perfectionisme en personalisatie ( ten onrechte het bekijken van feedback als kritiek ) .
Copingvaardigheden

Een belangrijk onderdeel van cognitieve gedragstherapie is de voltooiing huiswerk door de opdrachtgever . Bij dit model van de therapie wordt gebruikt voor de preventie van terugval , het huiswerk centra op het helpen van de klant te ontwikkelen meer effectieve communicatie vaardigheden en coping- strategieën om disfunctionele gedragingen die leiden tot terugval vervangen. Dit huiswerk kan lezen, zelfevaluatie betrekken door vragen te beantwoorden die door de therapeut , en activiteiten die de klant vindt plezierig. Verandert
Lifestyle

andere cognitieve gedragstherapie techniek voor het voorkomen van terugval is aanpassing van de levensstijl . De therapeut kan de patiënt helpen identificeren van destructieve patronen in het dagelijks leven die veranderd moeten worden . Dit kan onder meer het ontwikkelen van realistische doelen en verwachtingen voor zichzelf en anderen . De therapeut helpt de patiënt met het cognitieve aspect , en vervolgens wordt een plan opgezet voor de klant om gedragsveranderingen te implementeren .
Samenvatting

De cognitieve gedragstherapie model is een van de meest populaire methoden voor het voorkomen van terugval . Het is een bijzonder goede optie voor mensen die willen levenslange verandering te bewerkstelligen en voor degenen die wensen om medicatie te vermijden . Een ander voordeel is dat cognitieve gedragstherapie typisch minder duur dan andere methoden . Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen die betalen voor therapie en noodzaak om kosten te beschouwen als ze ijveren voor een effectieve behandeling. Bovendien, verzekeringsmaatschappijen zijn zeer vertrouwd met cognitieve gedragstherapie methoden en goedkeuren van hen . Het vinden van een therapeut die ervaring heeft met dit type van behandeling en wie de opdrachtgever kunt vertrouwen is van essentieel belang .