Je bent te bang om je huis te verlaten , om uw kinderen mee te nemen naar het park --- zelfs gewoon om boodschappen te gaan . De gedachte alleen al beneemt je de adem , je hart bonzen als je op de afgrond van een klif . De kleinste dingen overweldigen je . Je weet dat het irrationeel is , maar de angst zal niet verdwijnen en duurt niet voor dagen, niet weken , maar maanden . Maar er is goed nieuws --- dit is behandelbaar . Natuurlijke Behandelingen

Er zijn veel natuurlijke of alternatieve methoden voor de behandeling van angst , variërend van aromatherapie tot meditatie en yoga , kruiden- behandelingen, zoals valeriaan en Kava ​​. De Universiteit van Maryland Medical Center meldt de geur en essentiële oliën van lavendel zorgen voor een rustgevend effect . Dr Isadore Rosenfeld , een professor in de geneeskunde aan de New York Hospital Weil Cornell Medical Center, verklaarde op Fox News dat de geur van lavendel " vermindert het niveau van angst door een enorme hoeveelheid " en stelt verder "het is veel beter dan de Valium . " Een andere geur toe te schrijven aan de vermindering van angst is sandelhout olie, die een minder bloemige geur biedt . Rose is ook effectief als citroengras , kamille , en ylang ylang . Andere natuurlijke remedies voor angst omvatten meditatie , yoga , en zelfs een kruiswoordraadsel : iets om je gedachten af te leiden van de zorgen bij de hand . Sommigen zweren kruiden zoals valeriaan en kava zijn de weg te gaan , maar doe je onderzoek en praten met uw arts . Bewijs niet volledig ondersteund maar veel van deze middelen .
Medication

Er zijn verschillende hoeken waarin uw arts kan proberen om uw angst te helpen met behulp van medicijnen . Benzodiazepinen en /of anti - depressiva zijn de belangrijkste straten . Benzodiazepinen behoren xanax en valium . Deze medicijnen zijn verslavend en ook fungeren als sedativa . Langdurig gebruik kan leiden tot problemen met het geheugen , zodat uw arts kan alleen deze anti - angst medicijnen voorschrijven voor een beperkte tijd. Echter, deze medicijnen werken snel en zijn nuttig op die harder dan normaal dagen .

Anti -depressiva zoals Prozac en Cymbalta werk op door de neurotransmitter ( s ) onbalans in je hersenen van een van beide noradrenaline en /of serotonine . Deze geneesmiddelen tijd vaak door te voeren , en vaak je kan hebben om te experimenteren om te zien welke klasse van anti - depressiva voor u werken. Het is een uitdagend en slopend proces , maar een de moeite waard zodra u en uw arts de anti-angst behandeling die het beste werkt hebben gevonden .
Psychotherapie

Een anti - angst behandeling vaak in combinatie met medicamenteuze behandeling is psychotherapie . Er zijn een paar technieken die je psycholoog kunnen kiezen voor , maar de meest voorkomende is bekend als cognitieve gedragstherapie . ( CBT ) . De Mayo Clinic zegt CBT " helpt u te identificeren ongezonde , negatieve overtuigingen en gedrag en ze te vervangen door gezonde , positieve. Het is gebaseerd op het idee dat je eigen gedachten --- geen andere mensen of situaties --- bepalen hoe je je gedraagt ​​. "

andere strategie , cognitieve herstructurering , is vooral gericht op degenen die lijden aan sociale angst . Het vraagt ​​om het identificeren en testen van negatief denken en het vinden van alternatieve , positieve vervangingen .

Psychotherapie biedt ook iemand om te luisteren als je bespreken wat je dwars zit . Vaak alleen maar praten zal helpen verlichten van de angst.

Wees niet verbaasd als uw arts wil geneesmiddelen voor te schrijven om mee te gaan met deze en andere behandelingen . Herinner het probleem kan meestal chemische en dus moeilijk , zo niet onmogelijk , te controleren. Gewoon ervoor zorgen dat uw arts op de hoogte is van uw ideeën , als er niets maar voor mogelijke interacties tussen geneesmiddelen .