Terwijl antidepressiva een grote hulp voor veel psychische patiënten zijn geweest , sommige ofwel niet willen of niet kunnen antidepressiva innemen . Gelukkig zijn er andere manieren om geestelijke gezondheidsproblemen te behandelen en ze meer te gaan bewegen , massage , meditatie , diep ademhalen , acupunctuur , aromatherapie , supplementen en kruiden . Oefening en Massage

Als u een " feel good" pil niet kan nemen , waarom jezelf niet voor een wandeling, waarbij endorfines zal worden vrijgegeven . Endorfines zijn feel-good hormonen die kan roepen gevoelens van euforie . In feite zijn ze dezelfde hormonen die vrijkomen tijdens de geslachtsgemeenschap . Daarnaast kan massage bepaalde drukpunten die gifstoffen in je lichaam vrij te richten . Ook dit kan roepen een gevoel van euforie . Naast feel- good hormonen , oefening en massage vermindert stress , een van de belangrijkste oorzaken van depressie en angststoornis . De goedkeuring van een solide oefening en voeding plan ook kan helpen bij het verbeteren van uw mentale toestand op manieren farmaceutische gewoon niet repliceren . Door het behandelen van uw lichaam in deze holistische manier en niet alleen te vertrouwen op een pil om het probleem weg te gaan , kunt u het beste de geestelijke gezondheidszorg mogelijk te bereiken .
Meditatie en Diepe ademhaling

nooit onder - schatten de kracht van meditatie en diep ademhalen . Terwijl meditatie je een vakantie kan bieden uit je gedachten , diepe ademhaling daadwerkelijk kan de ontspanning en opluchting dat je zo wanhopig hunkert bieden . Yoga en tai chi zijn beide grote bewegingen te combineren met meditatie en diepe ademhaling therapieën. Als je niet weet hoe , een klas bij uw plaatselijke buurthuis . Dit is ook een goede manier om andere mensen te ontmoeten , en om uit je sleur kan helpen verlichten veel psychische problemen zoals depressie . Als alternatief , gewoon zitten op een mat of handdoek in uw huis, sluit je ogen , en zich richten op een enkel object of idee terwijl diepe ademhaling. Deze eenvoudige handeling van het nemen de tijd voor u te concentreren kan opmerkelijke resultaten op .
Andere remedies

Kava ​​wortel en 5 - HTP worden beide beschouwd als natuurlijke alternatieven voor inname van antidepressiva . Heeft deze supplementen niet nemen , terwijl op antidepressiva , en raadpleeg uw arts voordat u probeert deze middelen . Acupunctuur , waarbij een erkende professional plaatsen steriele naalden op bepaalde punten van het lichaam , ook kan helpen bij het oplossen van uw geestelijke gezondheid . Aromatherapie, welke geurende oliën gebruikt om het lichaam en muziektherapie , welk geluid gebruikt om het lichaam te kalmeren behandelen , zijn twee andere alternatieve therapieën voor geesteszieken . Zorg ervoor dat de alternatieve geneeskunde te gebruiken als een aanvulling op uw huidige geestelijke gezondheid behandeling .