? Stemmingswisselingen zijn een veel voorkomende vorm van stemmingsstoornis . Ongeveer 10 miljoen Amerikanen lijden aan een vorm van stemmingsstoornis elk jaar, volgens een statistiek gepubliceerd door The Health Center . Terwijl veranderingen in de stemming komen vaak voor, veel mensen vinden dat stemmingswisselingen invloed op hun kwaliteit van leven. Wat zijn stemmingswisselingen?

Stemmingswisselingen zijn snelle veranderingen in de emotie. Stemmingswisselingen kan een persoon leiden tot zeer tevreden ene moment voelen en vervolgens jammerlijk drukten het volgende . Ofschoon gemeenschappelijke , kunnen dergelijke veranderingen in de stemming vermogen van een individu om te functioneren beïnvloeden . Stemmingswisselingen die laatste voor langere tijd , een week of meer , kan een ernstiger probleem wijzen , zoals een bipolaire stoornis.
Chemische onbalans

Stemmingswisselingen kunnen zijn veroorzaakt door een chemische onbalans . Chemicaliën bekend als neurotransmitters stemming beïnvloeden . Wanneer deze neurotransmitters - serotonine , dopamine , norepenephrine en GABA - uit balans zijn , kan snelle schommelingen in de stemming komen
Hormonen

Volgens . de Health Center , vrouwen twee keer zoveel kans om te lijden aan stemmingswisselingen dan mannen . Voor veel vrouwen , stemmingswisselingen gevolg van hormonale schommelingen die zich voordoen tijdens de menstruele cyclus , evenals tijdens zwangerschap . Vrouwen kunnen stemmingswisselingen ervaren als onderdeel van PMS of premenstrueel syndroom . Zwangerschap veroorzaakt veranderingen in de hoeveelheid progesteron en oestrogeen het vrouwelijk lichaam , wat resulteert in stemmingswisselingen , bijzonder vroege zwangerschap tijdens het eerste trimester . Terwijl stemmingswisselingen kan verminderen tijdens het tweede trimester van de zwangerschap , kunnen zij terugkeren tijdens het derde trimester voordat de baby geboren is en voortgezet als de baby wordt geleverd , vaak als onderdeel van een aandoening die bekend staat als postpartum depressie .
medicatie en Supplementen

Hoewel veel mensen lijden aan stemmingswisselingen die een negatieve invloed op hun dagelijks leven , de meerderheid geen medische hulp te zoeken . Het is belangrijk om stemmingswisselingen te bespreken met uw arts, zodat u een behandelplan dat voor u kan vinden . Praat met uw arts over medicijnen die nivelleren de chemische onevenwichtigheden die vaak de oorzaak van stemmingswisselingen . Als alternatief kan supplementen zoals valeriaan en St. Janskruid helpen verlichten stemmingswisselingen , volgens The Health Center . Praat met uw arts voordat u eventuele aanvullingen .
Therapie

Therapie kan ook helpen om beter te begrijpen en te beheersen uw stemmingswisselingen . Veel mensen die lijden aan stemmingswisselingen , kan tot slechte beslissingen te nemen als gevolg van een intense emotie ze voelen . Gedragstherapie helpt patiënten leren tijdens een stemmingswisselingen , die op zijn beurt zal hen helpen om verstandige beslissingen te ontspannen en kalm te blijven . Cognitieve therapie helpt patiënten maken verbindingen tussen hun gedachten en stemmingswisselingen .
Omgaan met stress

Leren om stress en angst te beheren kan u helpen om betere greep stemmingswisselingen . Een van de beste manieren om de voorbereiding van uw lichaam en geest om de stress van stemmingswisselingen te behandelen is door middel van een gezonde levensstijl. Eet een gezond dieet dat veel fruit , groenten , volle granen en magere eiwitten bevat . Dagelijks te oefenen. Zorg voor voldoende slaap , vooral als uw stemmingswisselingen zijn te wijten aan de zwangerschap. Wanneer je gestresst voelt , vinden manieren om te ontspannen . Een wandeling , een warm bad of een bezoek met een vriend kan uw angst te verlichten en maken stemmingswisselingen draaglijker .