Hier zijn enkele voorbeelden van een goede geestelijke gezondheid:

- Een positieve kijk op het leven hebben. Mensen met een goede geestelijke gezondheid zien het glas eerder als halfvol dan als halfleeg. Ze kunnen vreugde vinden in de eenvoudige dingen van het leven en laten zich niet snel ontmoedigen door tegenslagen.

- Het gevoel dat u de controle heeft over uw leven. Mensen met een goede geestelijke gezondheid hebben het gevoel dat ze inspraak hebben in hun eigen leven. Ze kunnen zelf beslissingen nemen en zijn niet bang om risico's te nemen.

- In staat zijn om met stress om te gaan. Mensen met een goede geestelijke gezondheid kunnen op een gezonde manier met stress omgaan. Ze laten zich niet door stress overweldigen en zijn in staat manieren te vinden om te ontspannen en te ontstressen.

- Een gezonde relatie hebben. Mensen met een goede geestelijke gezondheid hebben positieve en ondersteunende relaties met anderen. Ze zijn in staat effectief met anderen te communiceren en kunnen sterke en duurzame relaties opbouwen.

- Een goed gevoel over jezelf hebben. Mensen met een goede geestelijke gezondheid hebben een positief zelfbeeld. Ze voelen zich goed over zichzelf en hebben vertrouwen in hun eigen kunnen.

Hier volgen enkele specifieke voorbeelden van dingen die mensen met een goede geestelijke gezondheid kunnen doen:

- Beweeg regelmatig. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om uw fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Het kan helpen stress te verminderen, uw humeur te verbeteren en uw energieniveau te verhogen.

- Gezond eten. Het eten van een gezond dieet kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren. Het eten van veel fruit, groenten en volle granen kan je humeur en energieniveau helpen verbeteren.

- Zorg voor voldoende slaap. Voldoende slaap krijgen is essentieel voor een goede geestelijke gezondheid. Als u slaapgebrek heeft, is de kans groter dat u zich moe, prikkelbaar en gestrest voelt.

- Breng tijd door met dierbaren. Tijd doorbrengen met dierbaren kan je humeur helpen verbeteren en stress verminderen. Sociale steun is essentieel voor een goede geestelijke gezondheid.

- Doe dingen die je leuk vindt. Maak tijd vrij voor activiteiten die u leuk vindt en waar u zich goed bij voelt. Dit kan onder meer tijd doorbrengen in de natuur, lezen, naar muziek luisteren of tijd doorbrengen met vrienden.

- Help anderen. Anderen helpen kan een geweldige manier zijn om uw eigen geestelijke gezondheid te verbeteren. Als je anderen helpt, heb je een goed gevoel over jezelf en heb je meer kans om je verbonden te voelen met anderen.

- Zoek professionele hulp als je die nodig hebt. Als u worstelt met uw geestelijke gezondheid, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw problemen te identificeren en coping-mechanismen te ontwikkelen.