Kenmerken van een goede geestelijke gezondheid:

Emotioneel welzijn:

- Ervaar een breed scala aan positieve emoties zoals geluk, vreugde, liefde en dankbaarheid.

- Vermogen om op een gezonde manier met negatieve emoties om te gaan en ermee om te gaan.

Psychologische veerkracht:

- Vermogen om terug te stuiteren en zich aan te passen aan uitdagingen en stressoren.

- Ontwikkel copingstrategieën om moeilijkheden en tegenslagen te overwinnen.

Zelfbewustzijn:

- Begrijp en herken uw gedachten, gevoelens en gedrag.

- Vermogen om te reflecteren op en te leren van ervaringen uit het verleden.

Gezonde relaties:

- Bouw en onderhoud positieve en bevredigende relaties met familie, vrienden en anderen.

- Effectief communiceren en conflicten op een gezonde manier oplossen.

Zelfwaardering en zelfvertrouwen:

- Heb een positief zelfbeeld en geloof in je capaciteiten.

- Voel een gevoel van eigenwaarde en zelfrespect.

Doel en betekenis in het leven:

- Vind betekenis en doel in dagelijkse activiteiten, werk en persoonlijke interesses.

- Doelen en ambities hebben die een gevoel van richting geven.

Persoonlijke groei en ontwikkeling:

- Streef naar voortdurende persoonlijke groei en leren.

- Open voor nieuwe ervaringen en mogelijkheden voor zelfverbetering.

Stressbeheersing:

- Beschikken over effectieve stressmanagementtechnieken om met dagelijkse uitdagingen om te gaan.

- Oefen ontspanningstechnieken, mindfulness of oefeningen om stress te beheersen.

Veerkrachtige coping-vaardigheden:

- Ontwikkel probleemoplossende vaardigheden en vind constructieve manieren om met problemen om te gaan.

- Leer van fouten en beschouw uitdagingen als kansen voor groei.

Positieve vooruitzichten en optimisme:

- Zorg voor een positieve en optimistische kijk op het leven.

- Focus op de positieve aspecten van situaties en tegenslagen.

Balans en harmonie in het leven:

- Bereik een evenwicht tussen verschillende aspecten van het leven, zoals werk, relaties, persoonlijke tijd en hobby's.

- Geef prioriteit aan zelfzorg en welzijn.

Empathie en medeleven:

- Toon begrip, empathie en compassie voor anderen.

- Neem deel aan daden van vriendelijkheid en steun voor anderen.

Goede besluitvormingsvaardigheden:

- Neem goed geïnformeerde en verantwoordelijke beslissingen op basis van waarden en principes.

- Denk na over de gevolgen van handelingen en vraag indien nodig advies.

Hulp zoeken wanneer dat nodig is:

- Onderkennen wanneer professionele hulp nuttig is en indien nodig steun zoeken bij professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

- Sta open voor therapie of counseling om geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken.

Bedenk dat een goede geestelijke gezondheid een continu proces is en gedurende het hele leven kan fluctueren. Het gaat om het handhaven van een evenwicht tussen emotioneel, psychologisch en sociaal welzijn. Zorgen voor uw geestelijke gezondheid is essentieel voor uw algehele welzijn en een bevredigend leven.