? Iedereen ervaart periodieke verschuivingen in stemmingen. Echter , chronische stemmingswisselingen - waarbij een persoon vaak stuitert tussen periodes van geluk en verdriet - zijn over het algemeen toegeschreven aan een psychische stoornis . Diverse aandoeningen zoals depressie en bipolaire stoornis kan stemmingswisselingen . Maar gelukkig , er zijn manieren om de aandoening te behandelen en een positieve kijk te behouden . Voorgeschreven medicijnen

behandeling van stemmingswisselingen kunnen bestaan ​​uit het voorschrijven van medicijnen bedoeld om een onderliggende psychische aandoening te behandelen . Voor het voorschrijven van medicijnen , een arts zal uw toestand te beoordelen en te bepalen of medische behandeling is noodzakelijk . Geneesmiddelen die worden gebruikt om stemmingen schommels controle omvatten antidepressiva en anti - angst medicijnen .
Physical Activity

Net als medicijnen , regelmatige lichaamsbeweging kan uw stemming te verbeteren en te stoppen ( of aanzienlijk te verlagen ) stemmingswisselingen . Nogmaals , chemicaliën in de hersenen een rol spelen bij stemmingen. Een onbalans van deze stoffen kan leiden tot depressie , angst en bipolaire stoornis . Als u liever stemmingswisselingen natuurlijke wijze te behandelen - of zonder medicatie - beginnen aan een regelmatige lichaamsbeweging routine en uit te werken voor 30 tot 60 minuten per dag . Oefening releases dopamine en serotonine , en ideaal workouts kunnen wandelen, hardlopen , aerobics en yoga .
Zoek professionele hulp

Afhankelijk van de ernst van je stemming schommels , kunt u overwegen een gesprek met een professionele hulpverlener . Verschillende factoren dragen bij tot stemmingswisselingen , en een professional kan u helpen situaties ( heden en verleden ) dat brengen op een episode te identificeren. Bovendien, als een onderliggend psychisch probleem veroorzaakt frequente stemmingswisselingen , kan een arts beoordelen en diagnosticeren van de aandoening en dan adviseren behandeling. En door middel van therapie, leert u hoe om te gaan met alledaagse problemen en het ontwikkelen van een positieve kijk .
Natuurlijke supplementen

Net als oefening , kunnen supplementen natuurlijk evenwicht stemmingen en vermindering van stemmingswisselingen . Deze omvatten natuurlijke supplementen zoals Sam - E , Sint-Janskruid en omega - 3 , die effectief de balans van de chemicaliën in de hersenen dat plezier beïnvloeden - dopamine en serotonine . Praat met uw arts voordat u supplementen .
Alcohol en Drugs

Alcohol is een dempende , terwijl illegale drugs zijn stimulerende middelen . Als u een voorgeschiedenis van stemmingswisselingen , misbruik van alcohol en drugs kan leiden tot stemmingswisselingen en depressie , en verergeren van een bestaande aanval. Beperk uw inname van alcohol ( niet meer dan een drankje per dag ) , of alcohol volledig te vermijden om stemmingswisselingen te stoppen .