* Mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid. Net zoals je voor je lichaam zorgt door gezond te eten, te bewegen en voldoende te slapen, moet je ook voor je geestelijke gezondheid zorgen door met stress om te gaan, ontspanningstechnieken toe te passen en hulp te krijgen wanneer je die nodig hebt.

* Het is oké om niet oké te zijn. Iedereen ervaart wel eens moeilijke emoties. Het is belangrijk om jezelf deze emoties te laten voelen en jezelf er niet op te beoordelen. Het is ook belangrijk om met iemand die u vertrouwt te praten over hoe u zich voelt.

* Er bestaat geen one-size-fits-all benadering van de geestelijke gezondheid. Wat voor de een werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Het is belangrijk om te ontdekken wat voor u werkt en daar aan vast te houden.

* Geestelijke gezondheid is een levenslange reis. Er is geen eindstreep als het om geestelijke gezondheid gaat. Het is iets waar je je hele leven aan moet werken. Hoe meer u echter in uw geestelijke gezondheid investeert, hoe beter u af bent.

* Als u worstelt met uw geestelijke gezondheid, is er hulp beschikbaar. Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar waarmee u de ondersteuning kunt krijgen die u nodig heeft. Praat met uw arts, een professional in de geestelijke gezondheidszorg, of een vertrouwde vriend of familielid. Ook online kunt u informatie en ondersteuning vinden.