Mentaal pesten is een vorm van agressie waarbij verbaal of non-verbaal gedrag wordt gebruikt om zich op een individu of groep te richten. Het kan een reeks acties omvatten, zoals:

- Verbaal pesten: Dit omvat schelden, plagen, treiteren en het verspreiden van geruchten. Het kan ook gepaard gaan met bedreigingen, beledigingen en vernedering.

- Non-verbaal pesten: Dit omvat gebaren, gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal die bedoeld zijn om iemand te kleineren of lastig te vallen. Het kunnen ook fysieke gebaren zijn, zoals duwen, duwen of iemands pad blokkeren.

- Emotioneel pesten: Dit omvat elk gedrag dat bedoeld is om iemands gevoelens, emoties en relaties te ondermijnen.

Mentaal pesten kan een aantal negatieve gevolgen hebben voor het doelwit, waaronder:

- Verminderd gevoel van eigenwaarde

- Sociale onthouding

- Depressie

- Spanning

- Stress

- Lichamelijke gezondheidsproblemen

- Suïcidale gedachten of gedrag

Het is belangrijk om mentaal pesten serieus te nemen en in te grijpen als het zich voordoet. Als je gepest wordt, zijn er een aantal hulpmiddelen beschikbaar om je te helpen, zoals:

- Praat met een volwassene die u vertrouwt, zoals een ouder, leraar of vertrouwenspersoon.

- Meld het pesten aan uw school of werkplek.

- Zoek professionele hulp, zoals een therapeut of hulpverlener.

Als je ziet dat iemand gepest wordt, zijn er ook een aantal dingen die je kunt doen om te helpen, zoals:

- Kom op tegen de pestkop.

- Meld het pesten aan een volwassene.

- Bied steun aan het doelwit van het pesten.

- Moedig het doelwit aan om professionele hulp te zoeken.

Pesten is een ernstig probleem dat een blijvende impact kan hebben op de levens van degenen die het treft. Het is belangrijk om actie te ondernemen om pesten in al zijn vormen te voorkomen en te stoppen.