Het hebben van geestelijke gezondheid betekent het hebben van volledig emotioneel, psychologisch en sociaal welzijn. Dit omvat het vermogen om met de stress van het leven om te gaan, te herstellen van uitdagingen, productief te werken en bij te dragen aan de gemeenschap.

Mensen met een positieve geestelijke gezondheid hebben over het algemeen:

* hoog zelfbeeld

* weerstand

* gezonde copingvaardigheden

*positieve relaties

* een gevoel van doel

* het vermogen om met stress om te gaan

Geestelijke gezondheid is belangrijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, ras, geslacht of seksuele geaardheid. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen en handelen, en kan onze fysieke gezondheid en algemeen welzijn beïnvloeden.

Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan de geestelijke gezondheid, waaronder genetica, het milieu, levenservaringen en gezondheidsgewoonten. Er zijn echter ook veel dingen die we kunnen doen om onze geestelijke gezondheid te verbeteren, zoals:

* regelmatig sporten

* eet gezond

* Zorg voor voldoende slaap

* omgaan met stress

* Maak contact met vrienden en familie

* Leer gezonde copingvaardigheden

* zoek indien nodig professionele hulp