? Dopamine is een belangrijke neurotransmitter in de hersenen die de stemming reguleert en beïnvloedt de concentratie van mensen en motivatie . Lage dopamine niveaus zijn gekoppeld aan attention-deficit hyperactivity disorder , ziekte van Parkinson en vele andere aandoeningen . Eten

Eten van voedingsmiddelen die tyrosine bevatten kan verhogen dopamine niveaus . Deze omvatten amandelen , avocado's , bananen , lima bonen en pompoen en sesamzaad .
Drugs

Cocaïne en amfetamines verhogen dopamine door te fungeren als een heropname blokker. Adderall , Ritalin en andere stimulerende basis ADHD medicijnen zijn effectief , omdat lage dopamine verlagen aandachtsspanne . Levodopa, gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Parkinson , verhoogt de dopamine door het stimuleren receptoren .
Vitaminen

B-vitaminen ( B6 , B9 , B12 ) , NADH en omega - 3 vetzuren lijken dopamine te verhogen .
oefening

Regelmatige lichaamsbeweging kan de mentale gezondheid , het stimuleren van de productie van dopamine en verbeteren de concentratie en stemming.


Sex

geslachtsgemeenschap kan dopamine te verhogen. Lage dopamine niveaus kunnen in seks verminderen .