Als u rookt , kan het vooruitzicht van het stoppen van een zeer ontmoedigende een . Omdat een groot deel van het roken ervaring en verslaving is geestelijke , is het belangrijk om jezelf mentaal voor te bereiden voordat u het proces van stoppen beginnen . Begrijpen waarom u vindt roken aangenaam en weten wat ze kunnen verwachten tijdens het proces te stoppen zal sterk verhogen van uw kansen op succes ophouden met roken van sigaretten helemaal. Hoe slecht heb je nodig om te roken ?

Ter voorbereiding te stoppen met roken , moet je nagaan hoe slecht je nodig hebt om sigaretten te roken op een dagelijkse basis. Heeft u wakker hunkeren naar een sigaret of heb je terloops rookt ze de hele dag ? Rookt u uit gewoonte of niet daadwerkelijk genieten van het roken van sigaretten ? Als u vindt dat u het roken van sigaretten uit gewoonte en niet volledig genieten van doen, of als je problemen hebt niet roken voor langere tijd , moet u beginnen met het gebruik van een product dat de nicotine in uw systeem tijdens het zal vervangen je werkt op het niet hebben van de fysieke comfort van een sigaret in je hand . Inzicht in hoe verslaafd je bent aan sigaretten zal je helpen in het reine komen met de stappen die u moet nemen om te stoppen .
Waarom u wilt stoppen ?

Sit beneden en overwegen waarom je wilt stoppen met roken . Je moet bereid zijn te stoppen met roken of je kan uit het oog verliezen wat je tracht te doen in de eerste plaats ingesteld te zijn. Het helpt om een ​​lijst van de redenen waarom je gaat stoppen met roken te maken. Als de items op de lijst zijn belangrijk genoeg om u , zult u in staat zijn om ze scherp te houden . Bedenk wat voor effect het roken zal hebben op uw leven op de lange termijn als je verder gaat op de ingeslagen weg . Dit moet u helpen denken aan redenen om te stoppen met roken die zinvol zijn voor u .
Vervangingen voor Sigaretten

Wanneer u overweegt waarom je moet stoppen met roken , ook nadenken over waarom je graag roken in de eerste plaats. Welke activiteiten kun je toevoegen aan je leven dat je soortgelijke gevoelens geven? Een nieuwe activiteit , of het nu lichaamsbeweging of een nieuwe hobby , zal helpen om gevoelens van geluk te produceren . Ervoor zorgen dat u een support systeem in de plaats is een belangrijk onderdeel van het stoppen met roken . Wanneer je begint te stoppen met roken , kunt u humeurig voelt en je kan uithalen naar mensen om je heen . Maar het hebben van mensen om je heen om je te herinneren waarom je wilt stoppen met roken zal helpen uw doel in gedachten te houden en maken het door die moeilijke momenten waarop je echt wilt roken .