Verdriet is de normale en natuurlijke reactie op verlies . Het is gebruikelijk om te rouwen over de dood van een naaste , zoals een familielid of vriend . Maar ook andere belangrijke verliezen veroorzaken verdriet en zoals het overlijden van een huisdier , verhuizen naar een nieuwe stad , een levensbedreigende ziekte , of het einde van een relatie . Belangrijker is om jezelf aan het rouwproces effectief ervaren. Tijd

Treuren zal tijd vergen. Niemand treurt hetzelfde . Volgens Dr Alan Wolfelt , verdriet is niet iets wat iedereen krijgt over. In plaats rouwende is onderdeel van het leven van iemand in verschillende mate als de maanden en jaren door. Rouwende is persoonlijk , dus niet van uit moet je op dezelfde manier als anderen treuren. Er is een leegte in je leven nu , en je tijd proces moet je verlies.
Huilen

Huilen kan je voelen als een last is opgeheven . Het is de gezondste uitdrukking van verdriet , volgens Dr William DeFoore . Huilen kan leiden tot diepe , lange snikken . Het is meer dan alleen maar tranen . Door snikken , dr. DeFoore zegt dat je het loslaten van de diepe pijn die je voelt als gevolg van uw verlies . Je mag huilen en snikken vele malen. Huilen onder die u vertrouwt en alleen huilen zijn beide gezonde manieren om te rouwen .
Vergeet

Zoals je treuren , krijg je goede dagen en slechte dagen hebben . Sommige van de moeilijkste tijden kan zijn tijdens belangrijke dagen zoals feestdagen, verjaardagen , jubilea en de dag van het overlijden . Dat is oke . Vergeet niet degene die je lief vaak en wanneer u moet hem onthouden . Kijk door fotoalbums , vertellen verhalen en dagboek uw herinneringen .
Ondersteuning

Laat iemand , of een groep mensen , rond die naar je gevoelens en herinneringen zal luisteren . Je wilt dat mensen met wie je je veilig voelt het delen van je gevoelens en herinneringen . Ze moeten begrijpen uw behoefte om dingen uit te praten . Misschien wilt u rouwverwerking overwegen. Het kan moeilijk zijn om alleen te treuren als je al voelt alleen vanwege uw verlies . Wat je voelt is niet goed of fout . Het zijn jouw gevoelens , dus niet wenden tot alcohol of drugs wanneer je overweldigd door hen het gevoel . Praat met iemand die je vertrouwt .
Nieuwe identiteit

Delen van je identiteit zijn vanwege uw relaties . Je zelfbeeld verandert wanneer je iemand die je een relatie had te verliezen. Als je een man die zijn vrouw verloor , is uw rol in het gezin veranderd. Iemand die je een keer afhankelijk van en wie op jou afhankelijk is weg , en nu moet je nieuwe rollen aannemen als een alleenstaande vader en "Mr mam. " Hoewel de verandering is voor iedereen anders , kunt u ook een nieuwe kracht en vertrouwen in jezelf . Je krijgt zelfs dingen die je niet wist over je vrouw die kan u de tijd die je had met haar nog meer koesteren ontdekken .