oude gewoonten te doorbreken en het starten van nieuwe hard op elke leeftijd , maar wordt vooral moeilijker naarmate de jaren verstrijken . Gewoonten zijn geconditioneerd gedrag die zijn geëvolueerd in de tijd. De principes van gedragsverandering gebruiken deze conditionering proces om nieuwe gewoonten te ontwikkelen en oude elimineren . Positieve en negatieve versterkingen zijn de instrumenten gebruikt in dit proces. Identificatie

Gedragsverandering principes zijn gebaseerd op een tak van de psychologie bekend als gedrags- theorie. Gedrag - of het nu goed of slecht - wordt gezien als een geconditioneerde gewoonte . Het proces van gedragsverandering is een kwestie van reconditionering oude en nieuwe gedrag . BF Skinner - een Amerikaanse psycholoog - wordt gecrediteerd met het eerste het ontwikkelen van deze praktijk in het midden van de jaren 1900 . Zijn theorie van operante conditionering vormden de basis voor de principes achter de gedragsverandering aanpak. Deze aanpak is nuttig voor het bevorderen van gedragsverandering bij kinderen , en is gebruikt om mensen met angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornis te behandelen .
Nieuw gedrag

deel van gedrags- conditioning houdt de omstandigheden in de aanloop naar een gedrag. Deze omstandigheden vormen het decor voor het gedrag te laten plaatsvinden . De cueing principe maakt gebruik van deze randvoorwaarden als een manier om nieuw gedrag te ontwikkelen. Zodra het gewenste gedrag wordt uitgevoerd , is positieve versterking , of een beloning gegeven . Het gebruik van beloning werkt om motivaties van een persoon vorm te geven in de richting van het gewenste gedrag . Voor grotere taken of doelen , kan het principe van opeenvolgende benadering worden gebruikt om een ​​persoon te belonen als hij vordert in elke opeenvolgende stap in de richting van een doel .
Oude Gedrag

Bij de ontwikkeling van een nieuw gedrag of gewoonte , waardoor ongewenst gedrag wordt onderdeel van het veranderingsproces . Gedragswijziging maakt gebruik van negatieve bekrachtiging technieken uit te faseren ongewenst gedrag . Het uitsterven principe werkt door het geleidelijk verwijderen van wat positieve versterkingen bevestigd zijn aan een ongewenste gedrag. Een andere techniek - genaamd de verzadiging principe - moedigt het individu om te genieten van het ongewenste gedrag totdat ze interesse verliest . Een meer directe vorm van negatieve bekrachtiging is gebaseerd op de straf principe waar het ongewenste gedrag is gekoppeld aan een ongunstige stimulans .
Emotionele reacties

Het proces wordt gebruikt bij het wijzigen van een emotioneel gedrag bestaat uit soortgelijke technieken die positieve en negatieve versterking omvatten . Het vermijden principe introduceert een negatieve bekrachtiging voorafgaand aan een ongewenst gedrag , als een boze uitbarsting. De angstbezwering principe wordt gebruikt om een ​​ongewenste vreesreactie elimineren door desensibilisatie een persoon om de gevreesde gebeurtenis of object . Dit wordt gedaan door het geleidelijk blootstellen van de persoon om de situatie in stappen , tot hij niet meer ervaringen gevoelens van angst .
Onderhoud

Een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling van een nieuw gedrag is het handhaven van een nieuwe routine totdat het een vast onderdeel van de levensstijl van een persoon. De substitutie kan gebeuren door positieve versterkingen in nieuw kunnen gedragen door substitutie een sterkere beloning in de plaats van de beloning wordt gebruikt. Dit wordt gedaan door de presentatie van de nieuwe beloning direct na de oude beloning wordt gegeven . Om een ​​nieuw gedrag verder te versterken , het principe van afnemende wapening gebruikt minder positieve versterkingen gespreid in langere tussenpozen . Dit stimuleert een persoon om harder en langer werken voor hetzelfde loon .