De geest is een vreselijk te verspillen . Stress is deels te wijten aan de manier waarop we als mens een situatie waarnemen . Soms zijn er goede redenen voor steeds benadrukt. Iemand kan worden geconfronteerd met een gevaarlijke situatie , en geeft het lichaam adrenaline - verhoogstrips onze zintuigen , zodat we snel kunnen reageren in een oogwenk . Bij stress wordt nood, de geest is vaak op een zich herhalende cyclus van negatieve gedachten, die nadelige gevolgen door het hele lichaam kan veroorzaken. Wat je nodig hebt
Dagboek en pen of potlood
Toon meer instructies
1

Gebruik zinsbeheersing verder te kijken dan een situatie die leed veroorzaakt , in plaats van te focussen op de emoties die worden veroorzaakt door de situatie. Focus in plaats daarvan op hoe je reageerde , en toegang tot uw antwoord van een kritisch oogpunt . Stel jezelf vragen met betrekking tot uw emoties , om te bepalen of je gevoelens gerechtvaardigd zijn . Bepaal welk doel of het belang van de situatie heeft , en uit te roeien uit je leven volledig als onwaardig uw aandacht. Kopen van 2

Bedien uw geest door het vrijmaken van jezelf van een situatie of een manipulatieve persoon . Een negatieve situatie of persoon zal minder krachtig worden als de wens om Lessens interageren. Dit komt door bewustzijn . Gain je persoonlijke kracht terug door het beheersen van de emotionele reactie , en dit zal u de ultieme controle. Geniet van de 'empowerment' van mind control , zodra je merkt dat je niet meer beïnvloed. Dit zal je sterker maken .

Gebruik 3 diepe ademhalingstechnieken gevonden in yoga om je ademhaling te beheersen en kalmeren je geest , terwijl je door het proces van het beheersen van mind control . Als u in een rustige toestand , reden met jezelf . Denk na over wat is stress en piekeren je , en beslissen over wat te doen . Niet reageren op een schrijnende situatie op het emotionele niveau , voordat de controle niveau is zelfs bereikt .
4

Bepaal of de persoon of negatieve situatie is van enige waarde in je leven. De meeste tijden , zullen mensen vinden de makkelijkste manier om een ​​negatief persoon te elimineren is om hem volledig uit te roeien uit hun leven , dus laat in positieve mensen als enige versterking. Praktijk positief denken altijd aan mind control beheersen. Helaas zijn sommige mensen - die ernstig geestesziek - kan vinden redeneren moeilijk
5

Houd een dagboek bij van je gedachten , angsten en verlangens , en schrijf in het elke dag . . Laat negatieve gedachten over mensen, die intimiderend u of spelen met je emoties . Zoals je schrijft , proberen om de realiteit van de mensen of een situatie te zien , in plaats van zich te concentreren op uw emotionele reactie daarop. Misschien mensen hebben ernstige karakterfouten . Je nodig hebt om je eigen geest te beheersen , door middel van een duidelijke beoordeling van de situatie , en niet focussen op de beperkingen van een andere persoon .