Korte - termijn geheugen verwijst naar informatie die je hersenen winkels voor een korte tijd , soms voor slechts enkele minuten . Het onderhouden van uw korte termijn geheugen vereist regelmatig je hersenen uitdagen met spelletjes en puzzels , evenals het houden van uw lichaam gezond . Andere technieken kunnen worden gebruikt om informatie te behouden en voorkomen korte termijn geheugenverlies . Een gezonde levensstijl

eten voedzaam voedsel kan helpen verhogen van uw hersenfunctie , die korte-termijn geheugen problemen zullen afnemen . Lichaamsbeweging verhoogt ook de hersenfunctie , zelfs als het verbetert andere delen van je lichaam . Geestelijke oefeningen zoals kruiswoordpuzzels en breinbrekers zijn behulpzaam, ook. Het houden van uw hersenen in goede conditie zal helpen om op korte termijn geheugenverlies te voorkomen . Voldoende slaap is ook belangrijk voor het behoud van uw geheugen .
Herhaling

iets meerdere malen kan helpen herinneren dat op de korte termijn Herhaling . Bijvoorbeeld het steeds weer herhalen van een telefoonnummer zal je helpen herinneren dat lang genoeg om het te bellen. Je mag me niet herinneren de lange termijn , maar je zal het onthouden voor het moment dat je het nodig hebt .
Onthoud Numbers of Items in Groepen

informatie ordenen in groepen maakt het gemakkelijker om die informatie te onthouden . De menselijke geest kan meestal herinneren vijf tot negen punten , volgens Memory Loss Online . Als u een 15 -cijferig nummer in drie groepen van vijf cijfers te breken, zal het veel gemakkelijker zijn om te onthouden .
Dingen opschrijven

dingen die je wilt onthouden op Putting papier zal helpen voorkomen dat u ze vergeet . Dit geldt zelfs als je niet terug te gaan en lees de krant later . Alleen de daad van het schrijven van de informatie die helpt bij het ​​stollen in je hersenen .